我的情绪模式

今天早上剑群老师带领的读书会，后面有半个小时时间，是用来讨论答疑的，我提出了目前面临的一个情况，就是孩子一想到上学就情绪烦躁。

通过今天的读书内容，我意识到孩子是对去学校上学这个事情有一个很深的负面印痕，她一想到去上学就抗拒，烦躁。我希望帮助孩子去看见并松动这个模式，再支持她慢慢走出来。

剑群老师说，要分两个方面去进行，第一是自己的状态先调整好，第二才是怎样帮助孩子有一个更好的状态。这个事情里，界限要分清，孩子该做的事情一定要让她自己去完成。

通过我的描述，剑群老师说，我是有恐惧在的。我自己的感受是，当我听到孩子说“你别跟我说上学的事情，我很烦”这句话的时候，我是平静的，接纳的。我离开走开了，给她一个空间，也给自己空间。我没有感觉到恐惧。

后来付老师也参与进来了，她站在她的角度，复述了一下我说的事情，表达了她看到和感受到的画面。她说，在孩子觉得烦躁的时候，如果父母的能量足够，可以陪伴孩子，并且拥抱孩子。和孩子的心连在一起，就会感知到孩子的内在感受是什么，她的渴望是什么。

这让我意识到，在孩子说出那句话的时候，我会本能的走开，觉得自己面对不了，这个细节的背后，我是有恐惧在的。

我一开始聚焦点在于孩子这个模式，却没有关注到自己在面对孩子这样情况的时候，自己的模式在起反应。

结合书中的说到的三个问题，考虑一下，

1:我为什么是这样情绪？——下意识的逃避，走开？因为我知道，这是当下我可以做的最好选择了——给彼此空间，接纳彼此，不评判。这是对自己和孩子的保护，不是逃避 最起码，我不想用逃避这个词来定义自己的这个行为。

2:这个情绪背后有怎样的故事？之前我会基于自己的恐惧对孩子说“你总是要面对的，逃避不是办法。”是因为，我对自己就是这样的暴力，有很多不接纳，我生活在恐惧中。觉得自己这样下去就一定会越来越差，没有希望了。这也是之前我催促孩子太多，导致她抗拒上学的原因之一。我害怕自己不够好，被别人看轻，否定。我发现，我的孩子现在也是这个模式——怕自己不够好，被人看轻，被人否定，不被认可，甚至没有资格好好活着。

3:我被这样的情绪控制困扰多久了？也许是在我小时候，第一次被爸爸批评，冷漠的对待？也许是在初中毕业之后，没能继续上学，在心里就留下了“无资格感”的创伤？也许是结婚20年，自己始终没有稳定的工作和稳定的收入，导致我骨子里的不自信和无资格感在作祟？是的，很多时候，我自己是恐惧的。

恐惧的妈妈，陪伴着孩子，孩子是能够感受到这份无处不在的恐惧的。

此时我想到的是，我接纳自己的过去和现在，接纳孩子的现状。我允许恐惧出现，我对它说，欢迎，欢迎，你是来提醒我一些事情的，你也将会陪伴我一生。你帮我承担了我生命中的阴暗面，谢谢你，辛苦了。

感谢我的孩子，来到我的生命中。我接纳孩子带给我的所有挑战，这些都是我的生命经历，我如何定义这些，如何回应，取决于自己。