18.让你效率最高的黄金三小时法则！【30天学时间管理·溯源老师
今天是《30天学时间管理》的第18节课
追根溯源，高效生活
【以下是音频的文字部分，仅供参考】
大家好，我是时间管理的溯源老师，专注时间管理的研究和教学，分享时间管理知识，帮助你远离焦虑和迷茫！
追根溯源，高效生活
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今天我们给大家分享《30天学时间管理》系列课程的第18节精品课，那就是“让你效率最高的黄金三小时法则！”
今天我们继续给大家分享做好时间管理的一个实用性原则，那就是黄金三小时法则，让你更快地成功！
希望对大家的工作和生活有帮助！
【你存在这些问题吗？】
在你的工作和生活中是否存在以下问题呢？希望你可以对照检查下自己，找到了问题才可以全面分析自己。
1、每天白天昏昏沉沉，没有激情工作；
2、经常睡懒觉，睡到自然醒，睡了还想睡；
3、不能集中精力完成一件事，不够专注；
4、做事没有优先顺序，不知道先做什么；
5、重要的事情不能持续高效地完成，受外界影响；
6、自己自由散漫，不能自律；
……
你存在这样的问题吗？或者相关的问题。
这时候你就不知道每天要去先干什么，每天什么时候干什么事，怎么才能更加高效去完成。
这时候你需要系统的方法论来支撑你前行了，那今天我们就给大家一个基本的定律：黄金三小时定律！
【黄金三小时定律】
“黄金三小时定律”：讲的就是每天当中早上5到8点三小时是我们最高效、最专注的时间段，我们需要充分利用好，做最重要的事情。
那每天一定是早上5-8点这三个小时吗？
这里需要指出的是，这三个小时需要根据每个人的特性去确定的，是不同的。
比如很多人都不可能每天早上5点就起床的，你让他非要用好这三个小时是很有问题的，也是不太现实的。
所以，如何找到自己最高效的黄金三小时呢？
【怎么找到黄金三小时？】
你可以通过测试的方法来找到你的黄金三小时，具体怎么操作呢？
你可以找出1天的时间，从早上5点开始到晚上10点，持续化地去做一件事，看哪个时间段效率最高，你更能够专注去做。
如何看一个人的效率高低呢，你可以用结果说话，比如同一段时间，你都在翻译一篇文章，哪个时间段翻译出来的多就说明哪个时间段你是最高效的。
通过你的测验，你会找到你的黄金三小时到底是哪段时间，这样你就可以特别注意用好你的黄金三小时了！
【黄金三小时的运用】
通过以上分析，我们得知了黄金三小时定律，并知道了它可以带给我们的作用。
那这样的一个定律是如何应用到我们生活和工作中呢？
对于我们的工作当中，你遇到的最棘手、最难的工作任务可以放到你的黄金三小时来完成。而一些琐碎的事情，繁杂的事情就不需要浪费黄金三小时了。
比如，你每天到了先倒杯水、收拾下桌子、看看新闻等等，这段时间其实是被浪费掉的。如果你的这段时间刚好是黄金时间，那就太可惜了。
生活当中同样存在，你每天收拾家务，买菜做饭等是属于不重要的事情。而你需要投资理财做决策等等就是属于黄金三小时当中的事了。其他同理。
黄金三小时定律可以运用到我们方方面面，能够让我们更加高效，更加快速地去完成重要的事情！
【运用的注意事项】
1、用好黄金三小时的前提是你清晰的规划和分类
找到我们的黄金三小时之后，怎么去用，做些什么才是最重要的，不然也枉费了我们的用心。
我们需要提前谋划好我们这段时间要做什么，当时间来到的时候，必须克服困难去做该做的事情。
这也需要我们提前把事情分好类，重要的事情优先做，关键这一点，我们在前面的课程中反复都说到，此处不再赘述。
2、努力培养自己的黄金三小时
很多人会说自己没用黄金三小时，哪个时间都不行等等，那么这时候就需要你去培养建立你自己专属的黄金三小时。
比如你每天到了固定期间，你就开始做重要的事情。长此以往，你会养成习惯，这就是你的黄金三小时。
如果你已经有了黄金三小时，那么你就需要延长你的黄金三小时，让它变成四小时、五小时。同时，你还需要强化它的质量，全面保障你的高效做事。
【课后作业】
想想你的生活和工作中，哪些事情是可以运用“黄金三小时定律”？如何去做呢？
如果你还不会去操作使用，你可以咨询溯源老师。
如果你还不知道怎么去更好地去做到黄金三小时定律，欢迎咨询本平台主播（溯源老师），我将给你分享更加细化具体的操作实践。
【欢迎大家加入自律联盟】
你是不是特别焦虑、迷茫？
你是不是没有前行的方向？
你是不是没有动力驱使你前行？
你是不是看上去表面很好，其实内心很艰难？
你是不是不知道如何向前发展呢？
你的生活是不是混乱，缺乏色彩？
你的工作是不是停滞不前，没有起色？
你的学习是不是在退步，跟不上时代发展？
……
太多的问题让你变得特别的没有信心，过得也很混乱，即便你想改变，你也不知道方向。即便开始了，也是三天打鱼两天晒网，坚持不住。
你思考过什么原因造成了这样混乱的现状吗？你思考过如果你继续不改变，带给你的后果是什么吗？
那么如何改变呢？
如何把人生掌控在自己手里？
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