晨跑第四天

晨跑第四天
晨跑第四天

早睡早起感觉良好。

以前是熬夜然后晚起，给自己感觉是：自己是个夜猫子的生物钟模式。

其实这违背了实事求是的原则。

你没试试怎么就擅自下结论呢？

以前得出的结论，是因为本身睡得晚，起的早。早起当然昏昏欲睡，无精打采了，睡眠总时间减少了嘛。

有句话简直一语道破先机：不以早睡为前提的早起都是耍流氓。

随着了解的深入，对跑步也有了新的认知。

原先觉得跑步就是跑呗？

其实这里面有很多门道，所谓外行看热闹，内行去看门道。

今天就说一点。

跑步其实有三步的，就是跑步前，跑步中和跑步后。

跑步前要做热身运动，活动筋骨，防止拉伤。

跑步时要注意呼吸，落脚姿势，节奏，音乐…

跑步后，要做放松拉伸。

其实这是一种结构思维模式：前，中，后。

即准备，实施，总结。