聊聊冥想

你和头脑中那个喋喋不休的声音关系怎么样？

我有时候也分不清，是我在说话，还是头脑里另一个自己在说话，比如键盘敲下这些字时，是哪个我在说话呢？我喜欢她说的吗？我完全由这个声音在愉悦地带领，还是在表演自己？

问这个问题，是不是挺奇怪的？如果你听懂了，那就继续。

我想说这半年，大概是我40多年来为数不多的具有较大转折意义的一个阶段。

看到了一些真正想看的书、真正想见的人、上到了我真正想上的课，现在是10月中旬，我看完了《臣服实验》这本书，以及佛学大师亲述的记录文本，也刚结束了100天的冥想课，5个月前开始接触金刚智慧课和实践，（部分来源于《金刚经》），而若不是疫情的大隔离，也可能无法完成。

这一切似乎都是为了今天准备的。今天要做什么？就是什么都不做。

什么都不做-------不工作、不想未来，一直停止状态。也是我这一生当中似乎从未来过的境地。以前我有假期，然后说-----哦，终于可以喘息了，消停几天、一个月，然后重新开始轮回，如果你特别的渴望这个暂停键，说不定是因为并不真正享受后面的年度大餐。

如果是以前，走出常规的轨道，或者不学习不前进，可能就有恐惧和彷徨感。但是这一次还好。

搞明白生命到底是个什么东西，对我来说很重要。生命有轮回吗？这个我也很好奇。就如同我勉强试看《苍兰诀》这部偶像剧却没想到被它大慈大悲的结局和佛法基础的主线震慑心魄。似乎它也不是无缘无故出现的，以前我不大看这类仙侠偶像剧，何况是特别年轻的隔代同事口中推荐，主角也从未听闻过外貌也很普通。

这让我想起了佛法当中的两个关键字：因和果。因是素无其事由彼起，而缘是素有其分由彼起。这个剧，这些书和课，不是为我而造的，但我有这个缘就遇到了。这也是挺神奇的，不是么。

我似乎知道今天我的功课就是臣服，臣服需要我付出所有的力量，包括停下来的力量。让我足够勇敢能跟随看不到的路径进入未知。

“主动的允许我的生活被一个强有力的多的力量指导，那就是生活本身。没有要做的决定，认为我要去做决定，是因为我有各种牵挂欲望和恐惧，唯一能帮我们的是放下释怀，如果你能放下自己的这些欲望和恐惧，那就没有什么决定需要做剩下的，只是生活本身。”这是《臣服实验》作者麦克.辛格说的令我反复回味的话。

我和他一样，在一次跟朋友的聊天中，感觉到了有些害怕谈话中的沉默，很不习惯。我们都捕捉到了问题所在------喋喋不休的思绪。

有时候，我们脱口而出的话就是来自那些喋喋不休无意识的思绪，而且大多没有什么意义。通过金刚课程、冥想，我已经知道这点，但是，从很深联结的朋友口中再次一起面质它，又是另一种感觉。

在冥想中，有一个”观察思绪”的冥想，发现意识滑不溜秋，像泥鳅、小猴子，它不是跳在过去的镜头，后悔一些蠢事就是在想明天，在未来游走，而很少安安静静轻轻松松的感受，当下。甚至突然想起一件事别忘了做，然后就忘记了自己是在冥想。如果拿一个小旗子来进行投票的话，80%的内容可能再过去和未来只有少的可怜的部分，是清醒地在觉知当下。我们有多长时间是被思绪带着跑，而不是那个稳稳的观察者呢？

在冥想过程中，可以清晰的比较出来，那些喋喋不休的思绪，和聊天时脱口而出的回应有些类似，那些类似于脑海中的第二个人在说话的的声音，以及对这些声音的评判。。。。。。如同看电视，你旁边却坐了第二个自己。

我和作者一样，渴望真正的安宁。也渴望和好友的聊天，可以少些无明的状态，多些真正碰触彼此的交谈。

这几年我的社交活动很少。真正想去拜访的，联结的也就那么几位。能接纳我住上一晚，深谈畅聊的，已经是福分所在了。满足了。

内心的宁静也变成了我最渴望的东西，虽然我的冥想只进行了一百多天。也深深地喜欢上了冥想。就像早上起来喝第一杯水一样，成了不可撼动的一个部分。

厌倦了头脑中那些永无止境的，不知道从哪里冒出来的思绪，那些停不下来的选择、评判。

我的心愿是帮助别人穿越恐惧到内心真正的安宁。我也曾经有位得到过。在上课过程中突然打雷下暴风雨时，停下来让学生观察和写感觉。玉兰花树开到窗外时，给学生念一些浪漫的喜欢的作品。学生犯错时，去理解深层的因，干部搞帮派小动作父母让他向班级认错时，我消除他的恐惧，给予背后的支持鼓励。。。。。。从共享田园的心念到行动开始就有了更多。

但真正的完全没有恐惧的状态还不算多，小我，常常唱出事与愿违的歌曲。

冥想，往往可以在自己的世界中，就观出自我本质，有望直见神性，那些喋喋不休的声音会逐渐变少，变得安静归一。那时的内心天线会更清晰地接收宇宙信号，真正需要你做的事情，会自动显现。

我想这样臣服于生命带来的更好的安排。