妖玥减肥——针对不同的肥胖方式如何对症下药做到科学减肥

妖玥减肥——针对不同的肥胖方式如何对症下药做到科学减肥

　　随着生活水平的提高，人们的饮食也是越来越丰富，以前过年才有肉吃（有点夸张，老一辈应该体验过）现在是都不爱吃肉了，得海鲜，各种进口食材才提得起兴趣。所以肥胖也是越来越普遍。然后肥胖的因素其实是有很多的，有的是家族遗传，有的是后天养成就是我们说的饮食太没节制，造成肥胖。那么问题来了，不同肥胖因素是不是减肥的方法也有所不同呢？

　　其实说到健康减肥，只要做到以下几点，就能够成功。

一、饮食的热量一定要控制。

　　不能暴饮暴食，摄入过多热量。现在肥胖的人，请回想下没胖之前的三餐饮食，是比现在少很多的。请不要认为，目前的饮食是正常饮食，正常饮食是没胖之前的饮食。

二、消耗大卡必不可少。

　　吃得多，不消耗，多余的热量就转化成脂肪储存起来。消耗热量的方式有很多种，最常见的是运动。如果不想运动，也有属于懒人的减肥方式，比如通过改变身体体位来消耗热量，或者按摩燃脂。

3、通过科学调理改善代谢。

　　人体代谢不好，毒素和脂肪代谢不出去，就会堆积在人体造成肥胖。而一旦肥胖，也会反过来影响代谢，造成脂肪代谢率低。改善代谢，提高脂肪代谢率，能从根源上解决肥胖。

4、不熬夜，不绝食，保证正常饮食作息才是健康减肥的王道。

　　好的生活饮食作息，可以保证人体机能正常，促进代谢。