听《爱有8种习惯》

2020年目标：关注自己

作者

这本书籍讲啥？

从书名就可以看出，书籍应该是讲，如果想要爱或被爱，学会八种习惯，你就能够找到更好的自己，然后更容易爱或者被爱。通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。

1.慷慨的习惯

“慷慨拼音是kāng kǎi，意思是充满正气,情绪激昂；大方、不吝啬。比喻布施财富和布施智慧。”（来自百度百科）

原来不仅布施财富是慷慨，原来布施智慧也是一种慷慨。

我一直内疚于自己还不能给予父母金钱或者是贵重的礼物。但是现在我的想法不同了，我想，把我读过的书籍我获得的知识分享给他们，这也是一种爱的表达。所以我打算将我获得的知识用简单易懂的语言分享给他们。

之前听过一句话“一个不读书的人，那么他的价值观大多数来源于他的亲朋好友。”所以作为亲人要给予自己的亲人更多正确的价值观。

2.静默的习惯

静默：jìng mò，释义：指寂静；没有声音；肃立不作声等意思。

“我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野。但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，水又回归澄澈。”

所以我们需要找到让自己内心寂静下来的方式，比如冥想、听音乐、阅读、写作、打坐、修剪花草等等，总有适合自己的静默方式。

我目前的静默方式是阅读，阅读让我静下心来思考，让我获得很多正确的准确的观点。我还很推荐冥想，记得以前备考的时候，每天晚上睡前都是要冥想一下。下载keep，里面就有很多冥想课程。

还没找到适合自己的静默方式，参考如何修习静默。

如何修习静默
①反复尝试，找到自己体验静默的方式。
②回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。
③每天至少给自己十分钟来摸索。

④试着在不同的时刻练习。

⑤如何知道自己何时进入了静默呢？耶稣说，根据它结的果实就知道了。

3.求真的习惯

追随真理

如何实践真理
①我们之所以不能永远占有真理，是因为在真理显现之前，它并不存在。
②坚持修习静默。
③静默时，询问自己思考的主题。
④结交类似的人，聆听他们的故事并从中获益。
⑤暂时抛弃具有破坏性的人际交往模式。

4.坦诚的习惯

今年我学会最重要的一课，坦诚，虽然做的时候还是对想表达的话加以修饰了很多，但是下决心坦诚的时候，自己都能被自己感动了。

坦诚真的需要很大的勇气，我们不敢坦诚的原因无非就是害怕坦诚之后事情会变得糟糕。但是还没做，谁知道结果会如何呢？

如何实践坦诚
①首先问自己“哪种人际关系让我感到如履薄冰”。
②以自己独特的形式来修习静默。
③清醒地意识到自己的动机。
④找出他人存在和行为中的可取之处。
⑤当你不执著于结果时，坦诚才充满了爱意。
⑥谨慎奠定沟通的基础。
⑦要做到坦诚相待，需要耐心并且坚持不懈。
⑧给对方留出时间。
⑨充满自信并保持静默。

5.游戏的习惯

不要老是一本正经地活着，有时候需要活泼一下。

5.如何实践游戏
①以学习者的心态来面对生活。
②留意并尊重身体所传达的讯息。
③感到紧张时，融入游戏的元素，让自己放松。
④练习游戏的精神。
⑤花时间与孩子相处。
⑥在犯错误的时候，幽默地承认它。
⑦想想通过哪些方式将游戏引入工作之中。
⑧有意识地多花时间和诙谐的朋友共处。

6.宽恕的习惯

如何实践宽恕
①列出宽恕清单。
②制定一份宽恕声明，再三念给自己听。
③不必努力和这些人建立新的人际关系。
④依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量。

7.慈悲的习惯

如何实践慈悲
①多花时间静默，会意你接受他人慈悲的时刻。
②参加能够导致自我祝福的活动。
③慈悲地对待自我，以及那些我们认为不配、残忍或很坏的人。

④始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。

8.社群的习惯

加入美云间阅读打卡群就是社群习惯的践行。

美云间社群让我觉得有爱，有正能量。“好的社群是鼓励人们独立思考的，并且是尊重差异化，减少分别心。”美云间社群就是一个特别好的社群。

如何实践社群的习惯
①自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处。
②真诚地寻找社群成员。
③害羞的人可以练习静默。
④询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性。