重复

提起重复这个词语，我当即想到的是海马体和刻意练习

一.海马体

海马体是人类大脑的记忆存储机构，它能把接收到的信息存储，形成一个短暂记忆，记住是一个短暂记忆。

《考试脑科学》中提到海马体只有对危及生命安全的事形成深刻记忆，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是一个典型的例子！像平时的学习，看书吸收的知识，根本无法危及到生命安全，所以才会时常忘记。

那如何使得学习到的知识形成长期甚至永久记忆呢？

我们需要不断地，重复地刺激海马体，让这些知识反复的出现，海马体就会觉得这些知识是非常重要的！这样才能使得这些知识形成永久记忆。也就是在学习的时候需要复习的原因。

二.刻意练习

刻意练习其实是重复的极致。

1. 制定一个可行明确的目标

将这个目标拆解成小的目标，并根据这些小目标制定每天的计划。

2.专注。可以固定一个时间去执行计划，在这个时间里做到高度专注，针对性地不断地去重复练习！

3.及时反馈及时止损改进。类似于复盘，每日列计划，执行，复盘，完成的好的以及不好的，根据实际的情况及时改进！

刻意练习是在重复的过程中，不断更新迭代，进阶，把重复发挥到极致！

一个是从记忆的角度理解重复，

一个是从行动上将重复发挥到极致！