非暴力沟通读后感

昨天晚上，女儿在用我的电脑看动画片，吃完晚饭，突然一看，小当家晚7点活动马上要开始了，我就跟女儿沟通说，妈妈要工作，先用一下电脑，刚开始她愿意，说要看完一集再给我，因为时间的确很赶了，我蹲下身，用平和的语言跟她沟通，后来她同意了，这是一次成功的沟通方式，如果没有看过《非暴力沟通》，我采用强行拿走的方式，对她来说是很残酷的，沟通无处不在，但是想要高质量，离不开非暴力；

001 让爱融入生活

人活一世，每天都需要跟不同的人打交道，保持一颗充满爱的心去生活，对自己，对别人，就会发现生活充满了阳光；

002 区分观察和评论

观察是采用迂回的方式，站在对方的角度去理解，从而达到谈话的目的，增进感情；

评论是直接给出结论，没有原因没有过程，说话硬邦邦，让人难以接受；

003 体会和表达感受

当我们说不中听的话时，没有体会到他人的感受，话语造成的伤害是沟通障碍导致的结果，多跟他人表达自己的感受，体会他的感受；

004 感受根源

感受的根源是来自我们自身，有时候是我们想要达成某种结果，在谈话的过程中不自然就带入进去，如果没有达到这个结果，有可能就会很生气，需要放下身段，用心去体会他人；

005 请求帮助，表达感激

当我们需要他人的帮助时，尽量采用请求的语气，毕竟伸手不打笑脸人：当他人愿意的时候表达自己的感激之情，建立良好的关系；

006 用全身心倾听

在沟通的过程中，先放下自己已有的判断，全身心去倾听，观察，站在他人的角度感受。我一个朋友的父亲突然离世，我看到她什么也没有说，就轻轻的抱着她，感受她的难过，陪着她一起承担，这个时候无声胜有声；

007爱自己爱他人

人生路漫漫，先要学会爱自己，当累了的时候说一声辛苦了，当难过的时候说一声一切都会过去的；只有学会了爱自己，才能去爱别人；

008 充分表达愤怒

每个人的情绪都需要一个发泄口，愤怒是其中之一，找到可是的出口宣泄出来，人生才能走上正轨，憋在心里久了，有可能就会出现自我摧残或者进入自闭的状态，当你想发火的时候，请去跑步、爬山、追剧吧；

009 运用强制力避免的伤害

对于还没有自我意识的小朋友，有时候需要我们运用强制力，避免他受到伤害。有一次晚上，我带她在小区里散步，因为他骑着滑板车，突然她就加速了，我怎么跑也追不上，任凭我怎么喊都不停下来，直到消失在我的视线里。当时我特别着急，马上给家里人打了电话，请他们出来一起找，后来是小区一个认识的阿姨把她送回了我家。回到家里，我特别生气就强烈的批评了她。她也被我弄哭了，等她平静了，我告诉她，以后不能再乱跑了，如果你跑丢了你也很难过，妈妈更着急，从那以再也没有出现过这种情况；有时候用强制力是为了避免她受到伤害；

0010重获生活的热情

孩童时代，对生活充满了向往，长大了，因为生活的琐碎磨光了自己的热情，陷入了对生活的无限抱怨中，这个时候请改变自己，去一次旅行吧，重获生活的热情；

请保持一个开朗乐观，积极向上的心，去观 察周边的人和事，用开放的心态迎接一切，善于使用非暴力沟通的，迎接美好的明天！