我该如何面对你的哭闹

每周一我都会后悔于周六周天在家里对俊俊的暴力和冷暴力。

这里的暴力是指：用筷子打俊俊手、手用掌打屁股、凶他；

冷暴力是指:用没有的事吓唬他、对他的哭诉无视。

最近一个月是没有动手打他，面对他的无理取闹我一开始是先稳定自己情绪然后是讲道理，他继续哭闹我就只能采取沉默，无视他的哭闹，让他自己一个劲的哭。

我自己内心很焦虑，也很无助。

只要我在家，他都不要爸爸、爷爷、奶奶，碰都不让碰。我内心也很焦虑，天天晚上睡不好，不能好好吃顿饭，洗个澡和上个厕所也没有自由，学习和目标又拖了又拖。

自己看了很多育儿书，知道小孩有各种敏感期，叛逆期，也很想顺着他，帮他去解决各种心理建设。时常都是对自己说“平和而坚定”。

昨天晚上睡前把牛奶故意倒掉，半夜赶爸爸走，不停的哭喊要我讲故事，早上不让我起床，不让我上班，好言诉说后真的我只能沉默。如果按他的要求做，今后的问题会更难解决；如果与他的愿意相违背，他会闹得更凶。

我要寻求一种能适应大家的法则，大家有什么好招吗？