照顾好你自己，找时间去放松，娱乐，和朋友欢笑！

今天在论坛上收到的私信，从一开始，这个妈妈就关注了我，而我也知道了她的故事，离婚了自己独自带着一个九岁的男孩。今天再一次收到她的私信，我仍然泪目了：

作为一个阿斯孩子的母亲，我虽然知道这很难，要宽容，最自己和孩子都要宽容。可是当我一个人来承受这些的时候，生活中每每一个小细节稍不留神还是会崩溃。早上醒来，我又一次无法控制自己，泪如雨下。这个世界上似乎只能跟你说说了。我有时候在想，我干脆不管他算了。也或许，我还不够坚强，我还需要再强大一些。

孩子刷牙洗头理发都要按他自己的节奏来，到了他规定的时间，还找理由不刷牙洗头不理发。身上又臭牙齿又脏（他张开嘴看着就很恶心），头发又乱，看着真是无奈。也没学习，每天只玩游戏，我下班回来他也一个人锁在自己房间……

我的回复：

我想问问，你和孩子爸爸离婚之后，孩子只是跟着你是吗？孩子一点都不跟爸爸住是吗？

谢谢你这么信任我！我觉得，你现在最需要的不是坚强，而是在可能的情况下，时不时躺平，来休息，来放松，用来恢复，感觉自己状态还可以了，再管孩子。

我自己摸索的规律就是，我感觉自己也很累，状态不好的时候，孩子能少管就少管，除非不得不做的，比如交作业等等。

现在已经是七月份了，可是你知道吗？孩子们的冬衣（外套，毛线帽子，手套等）我全都没洗，也都没收，就放在客厅角落的一个大箱子里。为什么？我专业课学习之余，孩子不在家的时候，我如果有一个小时时间，我是舍不得花时间在收拾家和收拾这些冬衣，我要去做一些能够让我放松，舒缓，获得能量的事情上。可以是去图书馆漫无目的地逛逛，也可以是去森林快走5到10公里，总之，是要把自己摆在家务这些琐事（除非拖不下去的），和其他一些还不那么紧急的事情之上。几年前我就不这么想，跟陀螺一样转个不停，但是我发现这样长久不了，至少对于我们这样的家庭。

我经常觉得我有两份工作，估计你也会有同样的感觉，上班是上班，下班之后，面对着孩子，他们和一般孩子不一样，每一件小事，到他们那都需要花费很多力气，也不见得能顺利进行。所以我总觉得，我白天看专业课，孩子在时，我就成了特教老师。我不能像一般的父母一样，我要花费很多脑力，用各种技巧，跟他周旋。

关于个人卫生问题，这是有ASD孩子的家庭很多都面临的问题，我家主要是刷牙困难。

在瑞典的基础课程里，关于日常流程难以进行的具体建议是，让流程可视化。

这是一个星期的流程。因为ASD的儿童，对于语音的接受是困难的，对于可视化的表格，无论是上述这种最友好的，还是手写的表格，他们比较容易遵守。可以打印一张大表，他们完成了一次（比如洗澡），他们自己花一个大叉，活着涂色，全都涂满了，整个流程顺利进行，他们会有圆满的感觉。

这些可视化的流程在瑞典ASD家庭中非常常用，当然，咱们是ASD一级，最轻的了，用不用都可以，你可以试试。当然，在你休息过来之后。

照顾好你自己，找时间去放松，娱乐，和朋友欢笑，之后才有心力去像解决一个个case一样，把日常生活过下去！