重启连续跑步打卡

8月的有氧运动主要是骑自行车，跑步只跑了两次。

但是骑自行车太费时间了，每次都要骑一个半小时到两个多小时。

而且我骑自行车是为了去骑行川藏线练腿，现在我已经没有了去骑行川藏线的兴致，所以以后还是跑步吧！

以后跑步，坚守两大原则，“坚持”和“克制”。坚持是坚持每天都跑，克制是一直将跑量控制在5公里。

坚持每天都跑，是为了养成规律的生活习惯，早睡早起。我的工作状态决定了我只能晨跑，晨跑就需要早起，要早起就要早睡，那就要养成早睡早起的习惯才行。

只跑5公里，一是节省了时间，二是可以防止运动疲劳，三是可以把省下来的时间用来做力量训练，力量训练比有氧运动更能增强体质。

就这么办了，以后就在悦跑圈坚持连续跑步打卡，这次一定要一直坚持下去。

今天是连续跑步打卡第1天。