不迁怒—我对自己的情绪负责

因驾照被扣，在成都某交警大队连续几天参加学习后，再到另一交警大队参加科目一考试，结果没过！想到前前后后付出的那么多时间和精力，很郁闷。

考试当天，直接从交警大队去接女儿放学，一见面就告诉她：妈妈没考过。同时催她快点，说我还有很多事要做，整天都被拿回驾照这事拖着，啥也干不了。

女儿说：“妈妈，你现在在生谁的气？你能不用这样的语气和我讲话吗？”

我马上调整：“在生爸爸的气，要不是他在年初就把我驾照扣得只剩一分，咋会这么麻烦！”

“妈妈，‘不迁怒，不二过’中的‘不迁怒’，你在我国学课上听过，对吧。”

“我没迁怒啊，是因爸爸扣我这么多分，才让我这么麻烦的啊。”

“如果今天你考过了，现在还会生气，会怪爸爸吗？”

这句话一下警醒我，我不再做声，随后试着带着意识去觉察我情绪之下，有何“需要”未被满足。

我意识到：我多么珍视我的时间价值、看重效率，多么希望自己在考前能更慎重对待、认真准备，可以一次性通过啊！

我平静下来了！

谢谢女儿带给我的觉察，让我从：

“我很郁闷（生气、愤怒...）是因为你......”，转变为：

“我很郁闷（生气、愤怒...）是因为我.....”。

谢谢女儿帮助我又一次去践行非暴力沟通中提出的“对自己的情绪负责”。

附：

那天回家后，我抓紧时间复习考点、做测试题，隔天第二次再去考，通过了！同时温馨提醒伙伴们：请遵守交通规则，谨慎驾驶！