凌云健笔(书香第六组)书香澜梦

欲‖成为更好的自己

2024-05-15  本文已影响0人  爱如烟火

【本文原创,参与书香澜梦第84期“欲”专题活动。】

婀娜多姿的身材,漂亮的脸蛋谁会不喜欢呢?答案是肯定的,当然是都喜欢。

但样貌是无法改变的,因为毕竟那是父母给予我们的,但如今科技发达,微调、整容的人还是越来越多,但请不要轻易尝试,毕竟失败的例子比比皆是。不要也为了一时的美丽,而毁了自己更长远的未来!

如果脸不能改变,身形我们是可以通过自己的努力去改变的。

减肥成了很多女性的终身事业,不是在减肥的路上就是在减肥的路上。

自从上次减肥之后,体重一直维持着,其实也还不错。但经过一年的时间,原本肚子上略微紧致的肉又开始松松垮垮,于是我又开始确立下今年的目标,希望将体重进一步控制。

先定一个小目标吧,把体重控制在110以内。我开始跟着跳操,每天一个小时,最初的3-5天,体重不减反增。一方面是因为我并没有调整我自己的饮食,一日三餐,还是像平常一样正常吃。毕竟,减肥以后,要把体重维持在一定水平,那才是真本是,所以断然是不敢节食的,也因此我不想改变饮食习惯。但重油重盐的食物肯定是要限制的。

另一方面,本来家里有孩子,所以饮食习惯也偏清淡,也不用刻意去准备食物。对于一日三餐的减肥餐,做起来也是费时间的,每天上班带娃,有时候想有个自己的运动感觉都是难事,所以做减脂餐,也是不可能啦!

体重目前只掉了两斤,但成果还是不明显,腹部的脂肪有明显变少了,手臂松松垮垮的肉也明显感觉变少了,较之前而言臂围还是小了一圈。

我觉得不应该只是一味的关注体重的变化,而应该多方位的去关注。

同事们看到我都说我瘦了,我只能说其实没有瘦,可能因为运动的缘故,所以肉较之前而言变紧致了。

对于女人而言,世界上最美好的语言莫过于,“某某某,你最近看起来瘦了。”

我希望自己看起来可以更瘦一些,当然是以健康的方式瘦下去,我是喜欢运动的,特别喜欢运动之后酣畅淋漓的感觉。

出过汗之后,你会感觉整个人都变轻松了,感觉毛孔打开了,整个人从里到外都不一样了。

记得生了大宝的时候,我也减肥,通过节食,少许运动,我是在很快就瘦到了自己的目标体重,但那一年是不好过的。因为减肥以后抵抗力变差,鼻炎频频发作,变得开始怕冷,而且冬天基本上都是处于感冒的状态。

对于此,即便是想减肥,我也是不可能再采取之前节食的方法,毕竟一切的一切也只是为了让自己更健康,如果健康都丢掉了,那也便没有任何意义。

成为更好的自己,方法有很多。何不选取更喜欢,自己更能接受的方法了。

我调整饮食结构,碳水尽量控制在早餐摄入,午餐和晚餐以进食蔬菜为宜,吃饭吃到7-8分饱,因为时间不充足,所以跳操时有时无,但平日跟着孩子我也会锻炼一下腰腹和手臂。

在没有大段时间的情况下,我只能化整为零,将时间碎片化。

体重掉得很缓慢,但我觉得只要是在循序渐进的进行就是可以的,可能也是因为喜欢运动的缘故,我觉得每天6个多小时的睡眠,真的也能让我保持不错的精神状态。

因为想看到更好的自己,成为更好的自己,所以才会不断努力。躺下必然是舒服的,但颓废慵懒的自己并不是自己想要的!

奔跑,会让自己变得更好!尽管你跑得慢了些也没关系。

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