一个人根本的能力：内核稳定
大家平时有没有过这种困惑：
有的人不怕拒绝人，可以不卑不亢地表达自己的想法，这样的人往往大家还很喜欢追随TA；
他们往往也遇事不慌，总能化险为夷，被否定了也不会失落，随时都元气满满的……
反观自己小心翼翼，怕得罪人，还总被别人忽视；
每天啥也没干还是很累；
做事情总是没啥成就感，不知道自己喜欢什么讨厌什么……
那种强大的，一往无前的人，到底和自己的区别在哪儿呢？
其实，区别便在于，我们是不是有一个强大、稳定的内核。
而当我们经历多了也会发现：一个人最根本的能力，不是情商有多高，智商有多牛，而是内核稳定。
01
什么是内核稳定？
看过这样一个解释，所谓的内核稳定就是自信，遇事处变不惊，情绪平稳，不被自己的情绪以及周围人的情绪、话语所影响。
细细想来，确实如此。
一个拥有内核稳定的人，都是知道自己要什么的人：
知道自己要成为哪种人？要过什么生活？并愿意为此付出百倍、千倍努力。
就像去年热播剧《繁花》里的汪小姐。
从刚进外滩27号给师傅打杂，到成为外贸大厦里的浦西明珠，又遭陷害“流放”到厂里做工，等到后来，辞职创业一样困难重重。
但她风光时有分寸，低谷时不放弃，感情遇挫，工作不顺，那又怎样？
几经浮沉的她，永远不失蓬勃向上的生命力，敢想、敢做、敢拼，一心只做自己的码头。
还有郭晶晶的这段演讲：
“不管你的对手是谁，你的对手有多强大，重要的是做好自己想要的自己，在不稳定的命运中，找寻最稳定的自己......
人生就是一个不稳定的十米跳台、要一次又一次地起跳，一次又一次地稳住自己，一次又一次地接受成败的考验……
只要能稳定自己的核心，就能活得既淡定又强大。”
是呀，内核稳定的人，不管身处何种境遇，都能从容自若；
身上充盈着旺盛的生命力，不惧怕，不胆怯，仿佛在他们眼中没有过不去的坎。
他们更能有效地管理自己的情绪，无论面对的是高压工作还是个人生活中的困难，不会选择对抗，而是保持冷静和理智，找寻应对的办法。
在做完所有努力后，允许一切发生；也允许遗憾，允许事与愿违；更允许自己是一个普通人，接纳生命的全部。
02
内核越稳，人生越顺
生活是一场历险，会登高山，走平地，也要攀悬崖，过险滩。
我们无法预知每一段路程何时到来，何时度过。
所以，冯唐说：“每个牛人都要有个稳定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”
内核稳定的人，知道自己要什么不要什么；也不会因为一点挫折，一些外界的言论，就给自己施加不必要的压力。
大家都知道段奕宏是演员、影帝，但很少有人知道他曾经为了考中戏，复读了三次。
就在第二次面试时，主考官说：“退一万步你都考不上，别耽误自己了。”
这样的话，放在谁身上，都会觉得很难堪，甚至选择放弃。
但那时的段奕宏没把这句话放在心上，反而觉得这样的经历是在激励自己。
走出校园的那一刻，他就开始理性分析，自己哪儿做得不好，哪儿可以优化。
来年再战时，他以更优秀的表现，获得了考官们的一致认可。
但在大学时期，他发现没人愿意和他搭戏，甚至充斥在他身边的都是“中戏最穷学生”“土到掉渣”的嘲讽。
而他也全然不当回事儿，只是抓住一切机会，去磨炼演技、拓宽视野。
毕业后，他拍了很多军旅题材的影视剧，“戏路太窄，走不远”“用力过猛”的声音又接踵而至。
他依然坚持自己的选择，专注自己的人生。
他说：
“有些人说我给人的感觉是宠辱不惊，不是说我从来没有欲望、浮躁、怀疑这些情绪，这些我都有过，但我都消化掉了。
如果我太过在意别人的眼光，就不可能扎扎实实地往前走，也就不会有现在。”
的确，如果因为别人的一句话就要死要活，那人生的惊涛骇浪又该如何去闯荡呢？
真正厉害的人，都拥有一个稳定的内核。
也正如《庄子·逍遥游》里讲的这句：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮”。
意思是被全世界称赞不洋洋得意，被全世界诽谤也决不灰心丧气。
允许自己做自己，允许别人做别人。
少在他人心中修行自己，也不在自己心中强求他人。
内核稳定，内化于心，则是允许一切如其所是：允许意外光临，允许情绪糟糕。
而内核越稳，情绪和心态也越平和，也就能越走越远，活得也会越来越顺。
03
努力做一个内核稳定的人
怎么做，才能成为一个内核稳定的人？
内核不稳定的人，往往很难掌控自己的情绪。
内心总是充斥着别人的声音，经常被别人的一句话或者是一个行为所影响；
所以，想要内核稳定的前提便是要情绪稳定。
那么，如何才能做到“情绪稳定”呢？
首先，要辨认出“情绪”
很多人在情绪来临时，往往叫不出感受到的情绪具体是什么；
只能笼统地说“难受”或者“空虚”，却没有去思考自己出现的情绪是什么情绪。是焦虑还是愤怒，是恐惧还是忧愁。
对于情绪稳定的人，他们有更高的情感清晰度，能清楚地辨认出自己感受到的是什么。
当情绪来临时，我们要认出情绪，才能有针对性地解决。
其次，思考情绪因何而起
情绪的发生总有原因。
有时是因为事业失意，有时因为感情问题，还有一种不被注意的是有时和自己不恰当的期望有关。
比如愤怒，有些时候人的愤怒源于对世界不合理的想象，认为世界应该是那种样子，当事情的发展和自己想象中的不同时，他便会愤怒。
最后，找相应的方法应对情绪
当情绪来临时，学会接纳自己的情绪；
不为负面情绪感到羞耻、自责或担忧，不再认为自己“不应该感受到负面情绪”。
然后采取一些相应的方法释放情绪，每个人对于情绪的处理方法可能会有所不同，我们可以找到适合自己的方式。
这包括与自我对话、与他人倾诉、通过写日记来释放情绪、通过运动、正念、冥想、放松自己等等。
无论选择什么方法，关键是要找到能够有效缓解自己情绪的方式，并且坚持下去。
一个情绪稳定的人，不会被情绪所左右，不会过度思考、过度内耗；
而是可以理顺自己的内心，允许一切发生，这样也能更好地构建稳固的“内核”。
杨绛先生说：
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容；
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，和他人毫无关系。”
余生，努力做一个内核稳定的人，理解并接受现实的不确定，允许一切发生，如此，也能活得既淡定又强大。
向内生长，向外绽放
内核稳定，即允许一切事情发生的心态。人这一辈子，当不知道自己想要什么时，似乎哪条路都走不通；而当内核稳定时，便会真正明白自己想要的是什么，而生活也会向我们预想的样子发展。所以，余生，请保持自己的“内生长”，建立稳定的内核。
在色彩识人心理学中，我们可以在色彩心理疗愈师的引导下学会“向内看”，通过色彩识人技术看到内心真实的自己，看到自己的优势与不足，看到真实的情绪状态，可能是自卑、焦虑或是紧张等等；
然后通过色彩疗愈技术清理、释放这些情绪，坦然面对自己的优缺点，不被人认可，没关系，自己认可自己，不被爱，没关系，自己爱自己，让情绪自然流动，允许一切如是，这样便能找回内心的丰盛与平静。
如此，我们便能建立稳定的内核，明确了解自己的价值观和人生目标，不会轻易被他人的负面评价打击；更能在面对外界的各种诱惑和压力时，坚定自己的信念，不轻易改变，让自己过上自在的人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
