20181209幸福3.0第十次班会分享

一、讲书人

《只需倾听》

从对方的话中听到感受和需求。

(1)被尊重:动作一致，观点寻求一致。不要否定。深入探讨，让对方了解你的想法。多听少说

(2)被理解:重复给对到你听到的关键词，引起共鸣。读出背后的情绪。了解实际情况。

(3)被关注:不要把交谈当做游戏，必须打败别人。问对方，你对这件事有什么感受，有什么启发。

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《这样读书就够了》

1.RIA便签读书法

R:取书中的一段话，片段

I:讲述引导，把这段话变成自己的话拆为己用，总结启发

A:

A1:反思经验，遇到类似的事情写下来。

A2规划应用，行动，用smart法则，行动微改变。以后我们怎么做，以后做的计划等等。

2.准备三本不同颜色便签

红色——R

黄色——I

绿色——A

不能喊口号，谈感受。我们要有行动力。A2非常重要。

RIA是一个从读书到行动的结果。通过经验打通，将书中知识拆解为流程，行为执行计划。这是一个思维和行动的过程，非常好！重要的不是看懂，而是能够应用。带着问题去阅读，去启发行动，去要求落实的结果。

这本书非常好！谢谢分享者。

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二、天哥分享

关于幸福的话题

1.《求求你，表扬我》电影，可以看一下

2. 四个汉堡模型分析(回顾和反思)

3.幸福是快乐和意义的结合体

4.人生和谐的目标

5.让我们更幸福的五种方法

(1)接受不幸福，痛苦的情绪像弹簧，先接受。

(2)坚持运动，锻炼，去掉焦虑情绪

(3)要有感恩之心

(4)要认为我们自己很幸福

(5)和家人在一起

(6)学会分享自己的幸福和喜悦，感受生活中的小确幸

(7)学好时间管理。时间管理合理充裕，更多的去追求快乐的事，享受生活。

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感谢天哥，晓莹分享:

瑞典有句谚语:“无论你转身多少次，你的屁股还是在你后面”，意思是无论你怎么做，都会有人说你的不对。若能 明白这一点 ，那听到不同的声音就不要恼怒、沮丧，而会觉得很正常。如果没有，才是不正常。人成熟的标志，是听从内心的声音，而不是别人的掌声。

@所有人

本周作业

一:听书:

1:《游戏改变世界》

2:《故事经济学》

3:《销售就是要玩转情商》

二：读书：

1:选读《穷爸爸富爸爸》

三：练习：在喜马拉雅时间管理100讲听叶老师10日晚梦想板定制的音频回放

制作2019年梦想板，班级和小组内要进行梦想板评比！有奖励