瑜伽练习（10）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：盘腿坐

时长：19分钟

尝试用2倍速度听音频，来开始瑜伽的练习。

之前有一段时间，就靠听2倍速听音频入眠。

尝试着慢慢的放松呼气和吸气，将注意力集中在听老师讲的什么。

竟然每一句都听的清清楚楚，同时竟然没有一点瞌睡的感觉，竟然越听越清醒。

中间一点都没有走神，没想到，瑜伽练习没有学怎么样，倒无意中找到一个认真听2倍速音频的方法。

这样一来，19分钟真的不经意的就过去了。