瑜伽
2018-12-08 本文已影响0人
畅697
12.8号轮瑜伽
收获一，唯有宁静，才能身心平衡。
又找到了静的另一好处。
已经发现静的好处有三点:
1.宁静致远
2.静能生悟
3.静以平衡
收获二，怎么平衡
核心部分即海底轮能平衡好，整个身体就平衡了。
平衡不需要可以发力，越发松，越平衡，平衡时，身体自然启动肌肉去维持平衡。
平衡时一定要专注，视线聚焦在某一个点不要再游离，尤其不要看别人，别人晃动也好，不动也好，都只关注自己。
自己关注的重点是呼吸，呼吸缓慢，内心宁静，就能平衡了。
收获三，经常练瑜伽，锻炼到的是海底轮，打开的是自己的财富之门
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