认识自我，实现自我

6月5日，在马云乡村教师社区聆听了邵琦老师为我们带来的精彩讲座――如何成为高情商的人之认识自我

认识自我，实现自我

邵老师首先和大家交流了什么是情商及个人理解。接着通过“跑男”节目实录，判断邓超的情商。

接着，邵老师提出了高情商的标准：达成绩效结果，保持康乐状态。同时处理好与自己的关系，与别人的关系，与环境的关系。

认识自我，实现自我

彼此快乐的重要意义：绝不能把自己的快乐建筑在别人的痛苦之上，要有同理心。由此我想到我们的教学：我们老师的快乐是什么？是学生取得好成绩。为了取得好成绩我们采取了一系列措施，可是这些措施的实施学生快了吗？例如题海战术、填鸭教学、延长学习时间等，如果学生成绩提高了，却没有感受到快乐，我们是不是把快乐建筑在学生的痛苦之上了？我们应怎样改善自己的教学，在达成绩效结果的同时，使师生都保持康乐状态？

认识自我，实现自我

达成的五个维度：

认识自己（自我实现，自我肯定，情绪的自我意识）；

表达自己（情感表达，坚定直率，独立性），建立良好的人际关系（人际关系，同理心，社会责任感）；

认识自我，实现自我

管理决策（解决问题，辨别事实，冲动控制）；

压力管理（灵活性，抗压能力，乐观）。

认识自我，实现自我

为什么需要情商？关注情感对行为和决策的影响。

冰山模型。行为背后的驱动力是自己的观点，和情感。

认识自我，实现自我

人类的情绪有正面和负面之分，但没有好坏之分。比如，愤怒也可以激发自己向上的力量。悲伤可以激发创作与创造。人生不如意十之八九。我们只能改变我们意识到的，而意识不到的事物在控制着我们。所以，我们首先要先意识到，反思，提前干预。

认识自我，实现自我

第一步，了解自己的情绪带来影响，自我干预。

第二步，自我肯定。写下自己的优势和劣势。

盲点象限，自己不知道，别人却知道。要从宏观的角度看自己。360度调查：平行，上级，下级都进行反馈，全面了解自己。

认识自我，实现自我

第三步，自我实现。适度挑战，不要给自己订过高目标。

认识自我，实现自我

智商不可以改变，情商可以改变。这一点我深有同感。参加工作仅四年，我就走上了教务主任岗位。年仅25岁的我，年轻气盛，面对的老师全都比我年纪大，工作自然难以开展。我逐渐改变自己的脾气，遇到生气的事情先做三次深呼吸，避免冲动的话脱口而出，伤害别人，僵化关系。我虚心听取领导和同事的意见，及时改正自己的缺点，设身处地地为同事着想，终于得到了领导同事的认可。二十多年来，我没有和一名同事闹过矛盾，学校工作也在大家的支持下取得了无数的成绩。听了邵老师的讲座，我对自己有了更深入的认识，也对自己下一步的目标有了更加清晰的认知。