《刻意练习》读后感

终于读完《刻意练习》啦。

刻意练习这个概念给我一个提醒，那就是重复的练习是几乎不会有成长的，1万小时定律其实是一种误读，是一种表面的现象。刻意练习的含义就是去突破自己的能力边缘，知道自己不会什么，然后马上行动起来。

有目的的练习，努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区之外的任务，而且你一而再再而三地练习着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面有缺陷，以及你可以怎样进步。

更关键的是，现实生活中，我们可能很少能够碰到这样的练习，所以需要自己给自己创造机会，把自己变成自己的教练，这需要锻炼自己的元认知能力。

《刻意练习》让我相信，天才这种存在也许根本就是人们的猜想而已，因为大部分有卓越成就的人智商都不是很高。持续努力练习，家长和教练的鼓励与引导，使得他们坚持下来，并且运用了科学而又正确的方法。

天赋可能在那些刚开始学习某项技能或能力的人身上发挥着影响，又想着他们的表现，但是，在那些致力于发展某项技能的人之中，究竟谁是最杰出的人物，练习的程度及有效性则发挥着更为重要的作用。

书里还有个概念，叫心理表征，你可以把它当做边爬楼梯，但同时要自己动手建立阶梯。这个比喻很形象，这就是边练习边调整。

你在思考某件事的时候，不会创建心理表征；只有通过去做某件事情，失败了之后调整方法，接着再去做，如此循环往复，才能创建心理表征。等你做完了，不仅为学习技能创建了心理表征，而且吸收了大量与那些技能相联系的信息。解答定性的问题或者涉及概念的问题，不太需要掌握数字，而是需要清楚地理解各种概念，那些概念是特定的事件或流程的基础，也就是说，是好的心理表征的基础。

刻意练习告诉我们，那些行业大师们，或者能够达到一定高度的人，肯定是付出了极大努力的人。就像杰出的小提琴家，肯定是通过大量的独自训练，以建立心理表征，而合奏并不能提高他们的技能。推而广之，一项技术，只要你不断学习练习，更新迭代，你就是在运用刻意练习，那么你的技能就会越来越好，越来越娴熟。

本书还强调了注意力的重要性：不论你做什么，专心致志地去做；短时间投入百分百的精力，要好过长时间投入70%的精力；保证睡眠充足，劳逸结合。

刻意练习给出了这样一个理念，那就是我们应该成为“练习人”，这是我们祖先不曾拥有的状态。现在时代变化飞快，技术迭代也迅速，但是学习能力是不会过时的，我们要有这种能够学会新技能的能力。我们刚刚参加工作的这一代人，一辈子换三四份工作是很正常的事情，机会没有什么可以靠单一技能吃到死的情况了。你不改变，不学习，会面对什么样的情况，我说不清楚，但我感觉肯定不会是很好的结果。

最后，我想附上一段笑来老师关于如何学会没人教的技能的文字。

确定自己有强烈的欲望去搞定这个技能。

寻找最少必要知识，反复问自己：这件事最关键的地方在哪里？

马上开始运用；马上开始践行。

相信自己一定能学会；相信自己一定能够通过践行获得进步。

通过记录，量化自己的刻意练习进程。

不断总结，不断整理，不断让那些新技能、新概念在自己的脑子里形成清晰的组织与关联。

绝对不要和笨蛋斗气，要珍惜自己的时间和生命。