觉知唤醒•颈椎生理前曲

在生理解剖学中，颈椎有一个向前弯曲的弧度，也称为生理前曲。

日常生活中保持并保护好自己的颈椎生理曲线，就能保护好椎动脉为大脑供血和相关神经营养，也能够为颈椎间隙提供最佳运动状态。从而预防治疗脑供血不足引起的头昏、神经根压迫引起的手麻、颈椎椎间盘突出等。

正常的脖子曲线应该是耳朵、肩膀在一条垂直线上这样看起来人更精神挺拔，如果不矫正还会演变成驼背、圆肩、胸部变小、小肚子突出。

纠正脖子前倾：脖子前倾，探头主要是因为脖子部分的肌肉紧张。最重要的就是进行拉伸和放松。

其实在睡觉时就能进行简单的矫正：1、把毛巾卷成一卷,垫在脖子后方,平躺在床上,能有效放松脖子后侧的肌肉。

2、侧躺时垫上有衬托力的枕头,不要留有空隙。

3、配合以80赫兹为中心的的声波音乐频率振动（贝大提琴、管风琴、电子合成声波、海潮的低频等），可以得到事半功倍的效果。