8/11-8/17 周检视

好习惯：

这周刚从国内回来，基本上没有时差，立刻就进入正常的工作生活状态。

早睡早起：基本做到十点以后放下手机，看书，禅修或准备睡觉，早上基本六点半之前自然就醒。

锻炼：继续跑步。发现核心肌群力量薄弱，计划在后面几个月加强核心肌群的训练，争取冬季能和家人轻松滑雪。

睡前的咖啡冥想也特别受益，保持一个好心情入睡。

要事优先：

这周一事专注工作法和一日五色工作法用得不错，完成了一个比较复杂的项目。发现关键是休息时不能看手机。用了二五五工作法一个多月后，开始感觉到这种专注而又有张有驰的节奏。而且专注地做事不累。

同时也发现自己的高能要事时间啊还是在上午，差不多9:00到11:30之间。

幸福时光：

回来以后啊，有两次与父母有更深入的聊天，聊到文革时期他们的经历，聊到我看前世今生书中的故事和一些感悟。感觉有更多心与心的连接。

另外一个很大的收获是，学会更多接纳自己，不跟别人比，自己跟自己比，每次进步一点点，感觉很踏实。