不要考虑坚持了多少天，一直往上走就对了｜微习惯月结201707

7月如火，我心清明，当坚持成为习惯，事情就简单多了。

组队打卡和少就是多

微习惯群的伙伴轻松坚持有些日子了，我们的表现都很好。

微习惯坚持一览表

拿到小星星的最佳坚持者，不是微习惯最多的，但一定是能完成承诺的人，即使只有一个微习惯，能全部完成就是最佳！我们往往忘记少就是多的道理。如果觉得坚持太难，如果总是不能完成对自己的承诺，一定是你太贪心了，而因为贪心造成的挫败，又会进一步打击你的信心，于是更加不能完成承诺，于是更加挫败，打击信心……如此恶性循环。解决办法，少就是多，承诺低一点，保证每次都能完成。

新的打卡方式

因为帐号无法登录，我没有在微习惯打卡了。经过一番比较尝试后，我决定在微信里打卡，我创建了5个微习惯活动 —— 阅读、写作、运动、英语、自我管理，欢迎所有喜欢坚持的伙伴加入：

关注“杏仁BOOK”，点击菜单右下角的“习惯打卡”选择加入。

微习惯完成情况

2017年7月

外出旅行对微习惯坚持有较大影响，除英语外，完成率都没有达到100％。

微习惯	坚持天数	达成率
阅读	29	94%
英语	31	100%
写作	29	94%
时间统计	30	97%
每周运动	17	68%

我的2017微习惯达成率

人生的进步往往不是直线上升的，高潮低谷，波浪式的前进更加常见，只要主体是往上走的，有失败并不可怕，偶尔不能坚持，也并不可耻。

不要考虑坚持了多少天，一直往上走就对了。

阅读：每天2页书

完成率94%，有2天未阅读，累计阅读5小时10分钟，完成《富兰克林自传》1读，《番茄工作法图解》123读，《富爸爸穷爸爸》在读中。

英语 ：每天1个练习

完成率100%，累计学习5小时10分钟。因可可英语的新概念英语下架，开始学习美国原版语文（第一册）

写作：每天50字

完成率94%，有2天未写作，累计12小时34分钟。完成每日手帐、周记、总结，完成5000字讲稿和一次分享课，修改推送文章《拆解与重建 —— 活学活用才算有效阅读》。

时间统计：每天统计2个项目

完成率97%，有1天未统计时间，用atimelogger完整记录了英语、阅读、写作的用时。

尝试了全时间记录，1个月744小时，我记录了128小时，只占17%，算尝试失败吧。表面原因是外出旅游后，全时间记录停下来了；深层次原因，还是认为全时记录实际意义不大。目前，我以为只要记录有效的工作和学习时间就可以了，如有需要可以补充大项事务的用时记录，会继续调整时间统计方法。

另，我在7月底开始实践番茄工作法，小有成效，容后汇报。

每周运动5次

完成率64%，缺少运动8天，旅游后心散了。

少就是多，我不贪心，兑现最低承诺，每天完成一分钟任务，这就已经是最佳坚持了。