冥想融入生活，智慧引领真我

和冥想结缘

2021年2月，忙于各种线上学习的我感觉到精疲力尽，内心焦虑，前途一片迷茫。加上妈妈生病住院，需要我陪床照顾。知霖老师的朋友圈——冥想引起我的兴趣，简单了解后报名参加，至今我已经冥想614天。

冥想给我带来什么

从觉察到觉醒，从迷茫到重新启航

与痛苦、压力共存，平静的渡过人生最低谷。公司改制，3个月保底收入。找了新公司，领导空手套白狼，没钱开工资。陷入职业疲倦期，不想工作，不得不找工作，不知道找什么工作。专业深耕的需要证书注册，感兴趣的又不够专业，最只能广撒网，执业药师、健康管理师、社群运营、新媒体运营……越着急，越乱投，越没结果，后找的都没心力。内心允许这一切发生，不评判。

接受家人的帮助和鼓励，让爱传递和流动。“工作不着急，慢慢找，缺钱我给你”。调整情绪，承认错误，看到儿子的进步，哭着说“妈妈，你太凶了，吓到我了”。

保持觉察，允许心情波动，内心无力。只做自己想做的事情，以前擅长做的只要不想做就不做。积极面对，内求不解，寻找朋友帮忙，努力寻找卡点。惜缘姐告诉我敢于接受家人帮助，给生命池里注水，让爱流动起来。刚开始以为找到工作就能解决心无力问题，后来发现不是。是没有认清自己到底想要做什么？生命池里无水，浆太多，都不精，再使劲船也划不动。

关注内在，笃定在健康细分领域深耕。跟着老师练技术，帮助更多人解决身体问题，实现自己价值。知道练技术是核心，跟着谁练？他凭什么帮我又是一大难题。直到遇到赵哥，一下子指出我的两个根本问题，职业疲倦，能力和心力不匹配。难得遇到一个懂我的贵人，我抓住机会，自己不要薪水，只想跟着他从零到一学习。最后赵哥不但答应让我跟着学，还给我申请到薪水。

什么是冥想

冥想不是冥思苦想

冥想不是发愿，幻想

放松大脑，静心，觉察，清晰，专注内在，通往高维

冥想作用

专注当下，专注内心，回归真我

与痛苦压力共存，改变与它们关系，重在体验和感受，改变态度

通往高维智慧，觉悟大道，找到究竟的彻底的道路

调整频率，做旁观者，保持正念和觉知，自然展开

放下期待和执念，不再抓取，以不变应万变，打开更广阔空间

如何开始冥想

伴随音乐，专注呼吸，体验感受

静坐5分钟开始

早上和晚上冥想最好，最安静，早上唤醒能量，晚上清理内存，收回能量。

中午冥想5分钟，保持下午精力，胜过休息半小时

随时冥想，随时调频

有名师最好，没有大家一起共修

向内一小步，向外一大步

离开身心无大道