预期与力度

10月国庆的时候加班，连上了十多天的班，本想着国庆结束后就可以调休，但是工作上的事情接踵而来，考核、检查都没办让我休息。当你有太高的期望，却不能达到的时候，自己就觉得结果很难接受。后来满满明白了这个道理，很多事情都不要太用力，就像我和一个朋友说过的那样，很多事情都不要太用力，事情成了觉得歇斯底里，耗尽所有力气，疲惫不堪，如果不成特别失望，用了那么多力，怀疑自己能力，挫败感太强。

今天看了《向上生长》一书，书中说要降低预期，我觉得这个和自己的想法不谋而合，降低预期，事情的结果对自己的影响，特别是负面影响才会降到最低，降低预期，愿望更容易达成，更能给自己正面激励。

扩展来说，给自己定目标也是一样，从小目标能达成的开始，才不会被困难吓倒，才不会因为目标没有达成对自己进行否定。