盛夏（25）

焦小桥随手拍

虚寒体质是最适合晒背的，我们说督脉是阳脉之海，对阳气起到提纲挈领的作用，这些阳气最终都会被输送到五脏六腑。

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有一些脏腑里的沉寒，也会在阳气的穷追猛打下，缴械投降。

晒背最为受益的应当是脾和肾，脾肾中的寒气可以借着这个机会排出去。

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便溏腹泻、手脚冰凉、腰背冷痛的现象都会有所改善。也有的人腿疼腿冷，大热天也要穿长裤，像这种情况，也可以晒晒腿，从局部把阳热透进去。

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《素问》里说：“阳者，卫外而为固也。”一旦阳气不足，外邪和病菌就会入侵。三伏天除食补外，还可用晒背来激发体内阳气生发。中医上说：“腹为阴，背为阳。”

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人体的阳经多行于背部，阴经多行于胸腹。三伏天里的阳光直晒在背部，不仅能够活血化瘀、清里热，还能为身体补充元阳之气，可谓是一举多得的好法子。

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