如何分析并解决烦恼问题
2020-01-27 本文已影响0人
会笔迹分析的亲子教练陈琳
昨天说到的方程式并不能够解决所有的烦恼。但我们可以学习并且应用衡量问题的三个步骤。
第一是收集事实。
比如我遇到某件事情非常忧虑的时候，就要问自己两个问题，我忧虑什么，我能做什么？
第二衡量事实。
根据想出来的解决方法来去判断哪个更适合。
第三，作出决定，立即采取行动。
当确定之后就马上做行动。如果确定之后马上行动。
所以当遇到忧虑事情的时候记得问以下4个问题：
1.我忧虑什么？
2.我能采取哪些行动？
3.以下是我决定要采取的行动。
4.何时开始执行？
