日常生活小习惯i

在剥橘子的时候，外婆会及时提醒“一剥两半，不要剥碎，放在这里，我来收。”然后就是在擦桌上看到了橘皮的出现：炖的汤、炒的菜，一如既往地，在进入我碗里之后，我会悄悄地趁别人不注意的时候、夹出来，我不能接受橘皮被当食物用。第一次看到菜中有橘皮是在公婆家，看到我吃过橘子的皮又出现在了眼前的午餐中，不理解，不接受，然后就形成了看到第一时间夹出来的习惯。今天在客厅，随意点开北京卫视的一个养生节目，在讲橘皮的N多种妙用，怀着一颗好奇的心听了下去。出乎意料，橘子皮居然有那么多种日常家庭用处，炖汤、炒菜中加橘皮是健康的饮食文化，顿时改变了对橘皮的认识，一直没有进入眼皮的橘皮突然间高大上起来了。然后默默地跟自己讲，以后认真清洗橘皮，然后好好封存，炖汤、炒菜、喝水，当日常必备品珍惜。

几次都看到外婆把我扔进垃圾筒的纸质包装盒捡出来，收集起来，有时候在上楼时看到纸箱也托上来，我还跟陈先生说，爬那么高的楼梯，带上来的纸箱都卖不了两毛钱，太不值当了。下午，陈先生被喊去分类要卖掉的纸箱、饮料瓶之类，我则在旁观看。不得不佩服，大舅，手脚麻利，撕扯、脚踏、压平、捆好，一大堆，被整理得整整齐齐、分类明确。25斤，共得20块5毛。开始服气，平时的扔垃圾习惯居然也可以有额外的奖励，对于老年人，是一个好的鼓励。也给了我点点提示，以后扔垃圾前分辨一下，纸质的，就提前分拣放到该房的地方，举手之劳，可以令老人开心不已。

外公的突然离开开始警醒这个大家庭，大家都在有意无意地注意起饮食习惯。这么、连我，都开始对吃什么有了热情。刚刚获得数据，每天吃一个大橙子，可以够一天的身体所需的维生素C的用量。那就从吃橙子做起吧，每天一个橙子+一个猕猴桃+2颗核桃。各种补品，拼命从食材中提炼身体所需的营养，其实吃原生的水果、蔬菜、坚果是再好不过了，各种加工过的都会另外添加盐、糖等调味剂，会增加能量的摄入，不提倡。另外每天要吃鸡蛋+300ml牛奶或豆浆，水煮西兰花是不错的选择，可以当早餐。还看到一枚精品水果-柠檬，具体如何吃或者喝，每天摄入多少，有待进一步了解学习。还有一个信息，依靠食物中的胶原蛋白立即作用在皮肤上，是不科学的，所以也是无效的，因为蛋白质进入体内首先会被分解成各种氨基酸，先供新陈代谢使用，最后能留给皮肤的是少之又少。因此、平时多饮食高蛋白食物，同时，皮肤用胶原蛋白的产品是有必要的。

先从饮食、睡眠、运动三方面做深入的学习了解实践，向健康达人走起。