活动纪实||规律生活，保持好心态，就是对自己最大的善意

今天下午去港湾新城听原市工商局剧中范业赞的讲课，他今天的这个两个小时的开场白，就是告诉大家，健康是1，其他都是零。这大家也都明了。

两个小时过得很快，大家听的也很认真。并做了现场直播。大意就是，人的疾病都是自己找的，可谓自作自受。

要想不得病，就要规律作息，好好吃饭，好好睡觉，有一块好的心态。不要跟别人攀比。我们现在无异议生活在天堂。

要吃有吃，要穿有穿，几乎人手一部车，各种生活极大方便。就是古代的皇帝也未必有我们现在这么好的条件。想吃什么水果应有尽有，各种商品林林总总，丰富多彩。人手一部手机。我们的烦恼大多是自找的。

所以做人要自足，学会化解自身的疑虑，好好生活，规律作息。

所谓规律作息就是按时睡觉，每天十点到十一点之前一定要睡觉，不能熬夜。因为熬夜是健康的杀手。十一点之后，是人体胆经、肝脏等器官自我修复的最佳时期。如果这些器官得不到应有的休息，他们就会出问题，各种毒素排不出去，人体免疫功能就会降低，人就会生病。

随着年龄的增长，偶尔熬一回夜，就感觉身体十分不适，即便补觉，也不行。

特别是现代的年轻人，半夜不睡，整体刷手机。搞得小小年纪，全身是毛病。真是不知轻重。

同时，不管工作还是生活，一定要保持良好的心态。，孔子讲仁者寿。仁者为何能寿，活得寿命长，因为他们心态好，不与外界置气。思想通达。

所以，生活中，我们要想身体健康，就应该养成良好的生活习惯。规律作息，好好吃饭，好好睡觉，尽量清淡饮食，少吃肉食，不喝或少喝饮料，适当锻炼，保持良好的心态。