5秒法则

5秒法则是当想要做某事时，在心里默数“54321”，在数到0之前立刻去做。灵感来源于火箭发射前的倒计时，发射火箭的发起仪式。

我们拖延的场景常常是有需求，想要去行动，但此时突然冒出了很多感受，这些感受阻止我们行动，倾向于往后面拖，5秒法则就是需求和行动直接关联，屏蔽掉感受，夺回控制权，而且倒数5秒会给人一种很紧迫的感觉，没有时间了，快行动。

比如早起困难起不来，我的需求是早起学习，行动是起床，但此时我的感受是早上很冷，被窝里面很暖和，学习很痛苦，睡懒觉很舒服，给了感受时间。

任何拖延的事情都可以采用5秒法则，我打算运用该法则帮助我早起。