每日复盘Day271
2019-10-14 本文已影响0人
米果果教育张滢
米果果教育张滢
每日复盘Day271
10月14复盘
【每日目标】
1.每日瑜伽 ✅
2.每日早起✅
3.每日复盘✅
每日复盘Day271
【每日成就】
虽然下午2点多开始休息的，照超哥的话说“今天办事效率很高”接娃、看晚托班教室、小的补打预防针、汽车修轮胎。
【每日关爱】
面膜、眼膜、瑜伽
【每日瑜伽】
扎帕练习：今天继续一边早餐一边扎帕练习，练完一组继续。直到早餐做好，喜欢这样舒缓的节奏。
瑜伽姿势：今天晚上听着视频语音做，感觉效果比自己做好。因为视频里蕙兰有做引导。同样一个动作，她说了提升胃腹部，双手尽量向上伸展触碰天空。就感觉拉伸的幅度更大了。
瑜伽语音：清晨在瑜伽语音中开启美好的一天，沉浸在瑜伽语音中，享受内心的安宁和平和。夜晚在瑜伽语音中结束有意义的一天 ，享受有瑜伽语音相伴的时光。
【每日感恩】
咱们场馆的四个美女礼仪，开营仪式时站立近1小时，辛苦了，感恩
每日复盘Day271
【每日感悟】
今天晚上跳绳视频打卡，两个小的小宇宙爆发，第一次都跳了120多。昨天也差不多这个数量。我打趣道“前几天都跳到150了，这几天是不是到低谷期了。看来这150又需要挑战了”一听说挑战，小的们来劲了，跳了一次又一次，很快又突破150了，最后老大最高记录160，老小158。哇哦⊙∀⊙！着实把我吓一跳，这是小宇宙爆发的节奏哈！☞激发其斗志+ 鼓励+注重过程不计结果(太看重结果容易焦虑)这方法好使哈！
每日复盘Day271
