24高效能人士的饮食习惯

饮食习惯

1注重饮食的顺序

早餐，中餐，晚餐的量与质

2吃什么？一定要平衡

每天4份。五谷，补充粗粮。肉类和水果等量。补充奶类，豆类等蛋白质

1拳能量五谷，1拳缤纷果蔬，1掌肉类蛋白，1拳非肉类蛋白

饮食要做到既健康又好吃