“付出却得不到爱？”拥有被爱体质，这一点是关键 - 草稿

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2101天早安问候。

为什么我付出这么多，却得不到爱？

“为了让孩子吃好点，我每天想尽办法，变着花样做便当。他反倒嫌烦出去吃，常常原封不动拿了回来。”

“为了让丈夫安心工作，我辞职在家带娃，觉都睡不好。他却总觉得我很轻松，从来看不见我的辛苦。”筋疲力尽地付出过后，不仅换不回来一句“谢谢”，甚至得到的更多是忽视和嫌弃。

问题究竟出在哪里？

你有没有想过，当你在为孩子、老公费尽心思时——你在为自己做什么？

什么都没有。舍不得为自己花钱，完全没有自己的时间，甚至刻意压抑自己的感受和欲望，连吃饭这种基本的事都会糊弄。

武志红老师曾说：自爱与被爱，互为镜子。

别人对待你的方式，其实正是你对待自己的方式。

若你习惯省吃俭用，委屈自己，对方也会无意识地忽视你的“价值”，不在乎你的感受；

若你习惯剥削自己，为他人付出，收获的很可能是对方的理所当然，以及屡次三番的向你索取。

所以你需要做的是，学会用这些年来，爱别人的方式，千百倍的爱自己、关注自己——那么你会发现，曾经你渴望而不得的爱和关系，都会随之而来。因为你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你。

也许，很多人如今正陷入这样的困境：生活已经习惯围着别人转，好像“丢了”过好自己人生的能力。

想去旅旅游，可心里怎么也放心不下家人；

想给自己买点东西，却忍不住又算起柴米油盐......

即便知道「爱自己」很重要，可满足别人似乎更容易。那么，怎样才能挣脱束缚，真正做到为自己而活呢？

武志红老师表示，想要真正爱自己只需要满足 3 个重要的标准：

体验上，身体感到基本舒适；

情绪上，不过度陷入严重负面情绪；

情感上，处在有滋养的关系中。

然而，在充满压力和焦虑的现状中——我们习惯性忽视身体、负面情绪难以消化，关系各种矛盾和问题更是让人无所适从。 

因此，寻求心理学中科学正确的帮助，必不可少。

通过情绪释放技术，学习「接纳」关系中的不安，跟爱的人平静对话，正向表达出自己的爱与需要。