日精进507

【晚上好#辉辉#20221229日精进第507天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

  【觉察日记】

第 天：第18天

事（简要厘清）：发生了什么

孩子学习的问题，为什么她写完作业我就高兴啊，不写作业就生气？她听话我就开心，不听话就横眉冷对？

受（辨识感受）：有什么感受

不高兴，郁闷

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么

我想要的是做她自己还是被我控制？

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

——这些念头哪里来的？

一直以来对她的要求，导致孩子反抗。

——在这些念头的背后，我有什么想法？

期待值太高

——这些想法可取的是什么？

无论孩子如何，都是我的孩子。无条件的爱支持她

——这些想法对我产生限制的是什么？

她没有完成就是她不好

——我可以怎样调整我的想法？

她已经很好了

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.阅读

2.日精进

3.郑州之行

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢