今天状态又是不佳_2022年6月21日跑步日记

跑步时间：2022年6月21日06:04

跑步地点：马路上

当时气温：三十度左右

污染指数：56（空气质量为良）

跑步距离：5.56公里

跑步时长:43分37秒

平均配速：7分50秒

平均心率:132次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天温度又升到了三十度，昨天晚上睡眠质量不高。跑步状态不佳，心率上去了不少，平均心率132，跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率也不好。