摆脱迷茫人生,你必须懂得这3点
“想摆脱朝九晚五的工作,但又不知道何去何从?”“站在人生的十字路口纠结迷茫,完全找不到人生方向?”
其实,人这一生,都有过这样的迷茫,我们想突破现有困局,尝试更多可能,但往往又无能为力,只能屈服于当下。
一边是看不到头的漫漫长路,一边是迷茫而又无所适从的内心。那么我们到底该怎么办?
今天我为大家介绍的这本《斯坦福大学人生设计课》,将教我们识别人生中的问题,并用人生仪表盘检测人生各方面的情况,从而找到适合自己的人生方向。
本书共有两位作者。一位是美国斯坦福大学设计学院的执行董事比尔·博内特,另一位是斯坦福大学产品设计讲师兼管理顾问戴夫·伊万斯,二人都曾在苹果公司任职,并常常受邀为硅谷精英讲授设计理念。
他们二人在斯坦福大学开设人生设计课,已成功帮助上万名学生解决人生中遇到的棘手问题。目前,该课程已成为斯坦福大学最受欢迎的选修课之一。
关于如何清晰定位人生方向,作者给我们提出了三点实用的建议,希望能对大家有所启发。
01.识别问题,看清当下
经常会听到身边的人这样说:
“我失业五年了,现在更难找到好工作了?”
“上大学后,选择了不喜欢的专业,我要不要坚持?”
“我出身不好,怎么才能找到像别人那样光鲜亮丽的工作?”
这些问题就像是一个个局,裹住了我们前进的脚步。但当我们仔细审视后,会发现这些问题根本无法解决。
因为我们不能改变雇主对长期失业者的看法,也不能让学校缩短学习时间来满足你的要求,更不能改变自己的出身。
这类存在但无法改变的问题就是重力问题,重力问题只是生活的一种现状,我们凭一己之力很难改变。
戴夫曾深受重力问题的困扰。高中时,他的各科成绩都很优秀,但他的生物学得最好,因此在考入斯坦福大学时,他不假思索地选择了生物专业,而且他坚信自己会成为一名优秀的海洋生物学家。
然而,当他真正学习生物课程时,发现自己并不喜欢这个专业,专业课成绩更是一塌糊涂。
当戴夫向老师说明自己是因为偶像的原因选择这个专业时,老师无情地打断他:“你生物学得不好,你并不喜欢这个专业,你的脾气变得很暴躁,你应该放弃这个专业!”
但戴夫依然固执坚守自己的梦想,投入更多时间来学习,依然没有成效。纠结了两年半,他终于承认了自己的失败,并转到了医学工程专业,这让他非常快乐,而且他的成绩大幅提升。
很多时候,我们看不清问题的本质,白白花费时间在根本不可能解决的问题上。面对这类问题,付出再多的行动也无济于事,我们唯一要做的就是接受它。
人生的起点不是你希望到达的地方,而是你当下所处的位置。
只有彻底了解当下面临的问题,才能决定人生的方向。
02,评估人生,平衡发展
识别重力问题后,我们该如何明确自己的方向呢?作者在书中给我提供了一个评估人生的工具—人生仪表盘。
人生仪表盘分为4个部分,分别是健康、工作、娱乐和爱,每个部分对应4个格子,从左到右分别是从零到完美。
它就好比汽车仪表盘上的测量仪,通过打分,我们可以直观清晰地了解自己现阶段各方面的具体情况。
第一、健康
健康不仅是指身体健康,还包括心理健康和情绪健康。要了解身体健康,我们可以去医院做全身检查,而要了解心理健康和情绪健康,就要看看是否有丰富的精神活动,比如坚持阅读或者冥想、发展兴趣爱好等。
评估健康可以用主观感觉来描述一下最近的状态,是“开心满足”,还是“糟糕失落”呢。
第二、工作
工作不仅包括能得到报酬的工作,也包括没有报酬的工作。全职太太在家照顾孩子也算是在工作。评估工作,我们要考虑的是有没有实现自己的价值,有没有从这份工作中获得幸福和满足。
第三、娱乐
除了工作和家庭,我们有没有自己的娱乐时间呢。比如打游戏、组织户外派对、做大餐、出去旅游等等。
每天都有适当的娱乐时间,可以让我们从工作压力中解脱出来,透透气,保证充沛的精力。
第四、爱
爱有很多类型,除了我们和亲人之间的感情,还有对陌生人、宠物或其他物体的爱。比如喜欢伟大的艺术、各种形式的音乐、美丽的大自然等。我们可以仔细想一想,自己的爱流向了哪里,我们又从哪里得到了爱。
评估的主要目的是激发我们对生活现状的思考,看自己的人生状态是否相对平衡,也清楚地知道自己在哪方面需要做出改善。
这个世界太快了,快到我们只顾着埋头赶路,竟忘记了审视自己的人生,直到生活出现问题了,我们才后悔不已。
往日不可追,来日犹可期。人生只有一次,要想获得平衡稳定地发展,需要我们时常反思,调整人生方向。
03.创建指南,找准方向
哲学上有三个终极问题,我是谁?我从哪里来?我要到哪里去?
这句话对于寻找人生方向同样适用。
面对工作,我们不妨问问自己,我为什么要工作?我想从中获得什么?什么样的工作对我来说很有趣?
对于大部分刚毕业的大学生,不知道自己想从事什么样的工作,很多人会根据工资和公司名气来选择,但这也不失为一种策略,可以一边工作一边寻找自己的热爱。
但对于工作十几年而对当下产生迷茫的人,可以尝试在纸上写下自己的工作观和人生观,判断这份工作是否还符合自己的人生价值。
如果你不清楚自己的工作观和人生观,那么我们可以利用以下两个工具,寻找人生方向:
第一、记录美好时光日志
通过记录一天当中,那些让我们感到烦躁不安、沮丧或者开心兴奋、注意力集中的事,可以让我们了解自己什么时候最投入,我们应该把精力集中放在哪些事情上。记录美好时光日志需要我们列举出每天的关键活动,以及在这些活动中的心流体验和能量水平。
心流体验是指全身心投入到一件事中,完全感觉不到时间的存在,同时会伴有极度的兴奋感和狂喜感,我们的内心也会出奇得冷静。
无论你是体力劳动还是脑力劳动,都可以进入心流状态。很多人会认为只有娱乐才能让我们进入心流状态,但作者认为一份真正有益的、令人满意的工作也能让我们经常进入心流状态。
能量水平,是指在每次活动中投入的能量多少以及活动后的能量水平高低。日常活动会消耗我们的能量,但也给我们带来不同的能量水平。
比如一些活动并没消耗多少能量,反而让我们活力满满;另一些活动消耗了很多能量,却让我们感到疲惫不堪。
第二、制作思维导图
思维导图是利用图解的方式,把我们的想法及其相关想法连接在一起。制作思维导图,可以拿一张A4纸,选取一个主题放到中心,并围绕这个主题写出5-6个相关的概念,每个概念之间用线连接,以此类推,直到联想第三层或第四层。
格兰特在一家大型汽车租赁公司工作,工作的每一天都过得沉闷而痛苦。他想辞去这份工作,但又别无选择。而唯一让他开心的事就是远足、打篮球、帮助侄子复习功课,但这些都不能给他带来报酬。
后来,格兰特利用思维导图重新寻找人生方向。他以“户外”为主题,联想到了旅游、远足、露营、冲浪和大自然。他以这些词为基础,又联想到高山、探险、热带海滩、冲浪等。
经过几次联想,格兰特找到了几种可能的职业方向,比如儿童探险营的兼职工作,给海盗冲浪营的孩子做教练,又或者继续干这份工作,被公司安排到靠近海滩的门店。
思维导图彻底改变了格兰特的思维方式,他不奢望找到一份“完美的”工作,而是思考如何让自己的工作变得“完美”。同时他积极投入当前的工作,努力为寻找下一份工作积累经验。
并非所有的问题都有清晰明了的答案,问题的目的在于激发思考。我们要透过问题的迷雾,寻找我们内心真正想要的东西。
卡伦.霍妮曾说:“一个人要想真正的成长,必须在洞悉自己并坦然接受的同时又有所追求。”
迷茫是人生常态,它意味着你还在思考和寻找,当你明确自己的人生方向,你获得将是不可思议的成长。
没有人会永远活在一帆风顺的人生中,学会寻找人生方向,做自己命运的舵手,不惧迷茫,不惧焦虑,在这个世界从容镇定地活着。