《自我观察》阅读笔记

本能与意识

第一反应是本能，是以“自私、求生、恐惧”为基础的。大多数人都靠本能来主导生活与人际关系，导致许多问题的产生（比如人际关系的紧张）。

而只有“有意识行事”的人才有选择的余地。有意识指的是，当本能反应（恐惧、愤怒等）产生时，不去行动，而是选择找到自己，观察自己，并让身体放松下来。尝试去理解自己的内在反应。

努力成为一个有意识的觉醒者，而不是被本能驱动。