家长不要加重孩子的考试压力

家长不要加重孩子的考试压力

期末考试已经结束了，可以说所有的孩子都品尝了不同的苦辣酸甜，更多的孩子承受了很大的压力，在这个过程中，其实家长也承担了很多的压力。

比如有家长在考试前和我联系，说就要期末考试了，孩子竟然还想去外面吃饭？还有一个家长和我联系，说孩子就要考试，早上竟然不肯吃饭，这是考试啊，怎么可以？还有个家长说：我的孩子怎么面对考试吊儿郎当的，不紧张不上心呢？

家长们常常会把很多事情和考试联系起来，张嘴闭嘴就是考试如何。这样就很容易营造出一种紧张的氛围。比如一个初三的学生给我打电话，请我给他做放松训练。训练完，我给他做了几个放松小妙招。孩子说：“老师，这些我都不能做啊。我们班上的老师天天说要争分夺秒。你教的方法度需要好几分钟呢。”我只好告诉他说这是磨刀不误砍柴工，没事的，老师只不过是担心有的同学太贪玩了。

针对考试，适当的有点紧张是有益处的，能够让同学们更加用心对待，更加认真投入到学习中来。但是，过度地营造这种紧张气氛，个人认为并不妥当。孩子们还没有成年，很难理性对待成长中的事情。过度渲染，很容易给孩子带来过重的压力，造成紧张。严重的还会影响孩子的健康，比如失眠、肠胃失和等。

面对考试，老师和孩子们已经很紧张了，家长们就一定要放平心态，不能再给孩子心理增加负担。

那么，面对这种情况，家长怎么做才能避免让自己的紧张影响到孩子呢？

我建议家长可以从三个方面着手，一是改善自己的焦虑，二是改善自己对考试的认知，三是把孩子的成长任务还给孩子自己。

如果家长感受到自己焦虑紧张，一定要及时做处理，必要的时候寻求专业人士的协助。因为只有情绪平和的父母，才能教出情绪平和的孩子啊。家长是孩子情绪的定海神针，父母的平和是孩子失败后迅速站立起来的支撑。父母的态度和情绪越是平和，这种支撑的力量就越大，孩子的自信心就越稳固。

针对考试，合理地思维认知也很重要。我们一定要明白，考试只不过是孩子成长中必须经历的一种体验，是一个阶段性学习的总结和检测，对一个人一生的影响并没有我们想象的那么严重，对孩子就会减轻一些压力。有人会说影响会很大，中招所进入的学校影响高考，高考考入的大学又影响一生的发展。我想表达的关键是，家长的焦虑或者对于考试的紧张看法，对于提升孩子的成绩并没有实际的帮助，平时考试都紧张，当孩子面对大考的时候，让孩子如何面对呢？

父母能够更坦然面对考试，孩子才能够坦然面对考试，心情平和，更容易发挥自己真实的水平呢。

学习本身是孩子自己的事情，考试更是需要他独自面对的。大人过多承担学习的责任，孩子也有可能并不太能承担。比如，早上喊孩子起床起不来就是一样的道理。

面对考试，我通常就会问女儿一句：“宝贝，这次考试都准备好了吧？”然后各做各的事情。这次期末考试，恰逢爸爸下班很晚，连着几天孩子都是考试完自己回家的，和平时的生活没有什么区别。全部考试完之后给我打电话，很兴奋地分享考试期间发生的有趣的事情。

对于她而言，考试，就是人生历程中最正常不过的事情，和平时做作业并没有什么区别。只不过平时做作业不会了可以向老师请教，和别人讨论，或者查找资料。而考试需要独自面对，需要更加细心更加认真。如果，平时做作业时的状态如此，我们有什么可担心的呢？