2018.8.2 觉察日记

1.事件：听誉心老师聊她看到学员排出的情绪能量后，慎重考虑后持续开课的发心。

2.感受：感动 感恩  心里有异样的感觉

3.思维：和老师在一起轻松 放松 自由自在，这都是修来的，我也想做她那样的人

4.期待：

别人对自己的期待：做功课，在日常中做好自己

自己对自己的期待：踏踏实实做身体功课，这是爱自己的基础

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对:做好当下

6.我的模式：喜欢的愿意做

7.我的深层需要：爱与被爱

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：爱身体  爱自己

9.生命力：我是个爱自己的人

三禅：

食禅：素餐，细嚼慢咽，很有味道

行禅：链接身体，跟着身体的感觉舞动

呼吸禅：呼吸顺畅了好多