只需一个小改变，就能让目标更易实现和持续！

通常我们认为，一个目标越具体，就越容易实现。所以我们喜欢将目标量化，直至量化为一个具体的数字。

比如“这个月我要减掉1公斤”就比“这个月我要减肥”更能激发我们的行动，一是因为具体量化的目标，在我们脑海中形成的印象会更深刻，更容易进行分解，二是这个目标就像一个承诺，一旦你做出之后，就会想办法兑现它，因而你更容易采取行动和坚持行动。而“我要减肥”这个目标就比较模糊了，既不容易进行分解，也没有形成承诺督促你实行，所以很容易让你一再推迟自己的行动，直至这个月结束。

但是量化目标也有一个缺点，就是如果这一次你没有达到这个目标，那么下一次你再坚持下去就很难了。

那有没有什么方法能改变这种情况呢？

我们不妨先来看看一个实验：某减肥俱乐部要为成员制定一个减肥目标。他们把成员分成两组：一组成员制定的目标是一周内减掉2磅体重。另一组成员制定的目标是一周内减掉1~3磅的体重。

十周后得到这样的结果：第一组平均每人减掉了2.2磅，第二组平均每人减掉了2.67磅。这个数字看起来貌似差距不是很大。但另一个数字差距就很惊人了。在“是否愿意继续参加为期十周的减肥活动”这个问题当中，第一组只有50%左右的人愿意继续参加，但第二组中有将近80%的人都注册了后续课程，交了学费。

据此可以得出，把目标定成一个上下浮动的数字范围，比定成一个具体的数字，更容易让人们实现并持续下去。

那这里面的原理是什么呢？

原理其实也简单，让人实现目标的因素通常有两个——挑战性与可实现性。一个目标应当让人感到有充分的挑战性，但也要有实现的可能。浮动范围型的目标能让人把可实现性和挑战性这两方面的成就感都占全了，而具体数字的目标，虽然具有一定的挑战性，但在可实现性上差了一些。

这个原理在管理领域里应用比较广泛。管理者在给员工制定目标的时候，可以把目标设定成一个范围内，而不是一个固定的值，让员工感觉实现起来没那么难，他们才容易接受这个目标，也更容易坚持下去。

我们在生活中同样可以利用这个原理。当我们想要达成某个目标，或者我们想让其他人采取某项行动时，我们可以把预期值设定在一个较为宽泛的范围之内，降低行动的门槛，提高持续行动的积极性，这样目标更容易实现，也更容易持续下去。

以上！

（编号：92）