20220904《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记

作者罗伯特—戴博德，陈贏译

一、为什么读？

最近一个月各种忙碌，打破了运动规律，阅读的时间也不如往常充裕，与父母的关系也有点紧张，尤其是这一周，连续的高强度加班，把自己推向了情绪紧绷的顶峰。习惯去书里面找答案，于是准备自己给自己当一回心理医生。

二、我为何事烦恼？如何应对。

工作上迟迟招聘不到公司想要的人，压力传导到自己，愧疚与无能的感受非常强烈。开启了一周每天11点回家，高强度运转的状态，发出4个offer，紧急补缺到位。事情缓了一下，但是身体各种不适感出现，头晕，厌恶开口说话 。

生活上，关于为家庭添置一个固定物品，遭到父母的从支持到反对，让我很气愤。气愤的理由是:发现自己的无能与依赖思想。变化发生，难过纠结了2天，去面对处理好了，发现所有的问题，只要不逃避，必有解决之道。

情感上，我没什么想法，脑子里全部都是工作，运动与阅读都有些提不起劲。开始为自己的懒惰或者逃避找借口。难得双休，去直接把困扰自己的问题，一个一个去面对，也会临阵脱逃，但是深呼吸后去面对。

三、本书的收获

在陆续阅读的过程，蛤蟆先生被治愈的过程，我也被治愈了。当我想逃避的时候，这本书给了我勇气。其实这本书与《被讨厌的勇气》有异曲同工之妙，对话体为主，不同的是概念理论部分偏少，更像叙述文，只讲事情，不给建议，当事人慢慢在事情处理后，情绪也妥善安置好了。认为适合中小学生阅读。

四、主旨

信自己，信他人。

充分理解自己，脑与心要并用，学会用情感去体验，而不仅仅是思考。

无论遇到什么，你行动或者不行动，改变都在发生，无论风险如何，无论你想如何，都必须继续前行。向前看，走好眼下的路很重要。

2022年9月4日 晚上