2018-11-26

事件:今天的约谈我看到了自己的倔强看到了自己的不服输。看到了自己的不甘心。

感受:打哆嗦 生气 平静 鄙视 冷漠。伤心。

想法:平时感觉自己很平静。已经不在乎的事情。当再说起来的时候，内心还是非常的不平静的。原来我是屏蔽了。其实在我的内心，这件事情是很不舒服的。我感觉到很失望。强装着无所谓。

期待:

自己对自己的期待:平静地看待问题。

他人对自己的期待:有话好好商量。

我的反应和应对:身心和一说出自己的感受，不委屈自己

我的模式:倔强不回头

我的内在需要:爱 接纳 重要

我可以做些什么来满足我的内在需求？和自己的内在小孩对话。了解自己内在小孩儿的需求。

生命力:平

三禅:

食禅:胃胀

呼吸禅:胸闷

行禅: