与地铁进行六步正能量转换

第26组　身体打卡第3天

分享者：曾文秀

同桌：高英

1-我今天通过什么方式与身体连接：

闭上眼睛抖动身体＋舞动拉伸身体30分钟，与身体连接

2-我与身体连接的过程中有什么感受：

  开始头是有点迷糊，身体感觉有点无力感，软绵绵的，当我闭上自己的眼睛，放了感恩冥想，抖动身体15分钟，然后改为舞动全身，由慢到快，轻轻扭动自己的脖子、肩膀、腰、胯部、大腿、膝盖，意识跟着来到身体的每个部分，感受它们的变化：身体里面有了变化，慢慢的热了起来，力量也涌现出来了，细胞开始跳舞的节奏感出来了，发现自己身体很享受这样的方式连接它，在30分钟后，身体无力感不见了，越来越舒服了，头不迷糊了，变清晰了，最后身体是热热的、暖暖的、轻微出汗特别的轻松。

3-我有哪些新的觉察：

身体的每一个细胞都很满足运动带给它的满足、喜悦感，低落的心情变成美美哒，觉得生活很美好。

4-我选择了什么情境下的哪个人或物进行了六步正能量转换？

乘地铁时与地铁进行了六步能量转换。

5-我在正能量转换后吸收到的良好品质有：

我曾文秀外形特别好，讨自己喜欢，身材比例好、穿衣素净又独特，内在容量大、底盘稳、每个功能都很坚韧高大尚、好看又干净整洁、宽容又有边界、包容心强、行动力强、做事高效创造的价值又高，时间观念强、拒绝力好又善于保护自己，量力而行。。