你真的适合喝酸奶吗？ 一般人对酸奶都有这6点误解！

酸奶是特别受欢迎的一种奶制品，很多人觉得酸奶既能帮助消化，又能减肥，对身体健康有大大的帮助，事实真的是这样吗？

误解一：认为酸奶是全民健康食品

酸奶并不是所有年龄段都适用的。1岁以下小孩、腹泻、肠道疾病、糖尿病、胆囊炎、胰腺炎患者都要谨慎饮用酸奶。

误解二：空腹喝酸奶

酸奶最好在饭后两小时喝。因为平时放在冷藏，刚拿出来就喝容易伤胃。

误解三：认为酸奶能减肥

酸奶是有热量的，没有减肥效果。它含有蛋白质，可以作为减肥期间的蛋白质来源。

误解四：认为酸奶比牛奶有营养

乳糖不耐受患者，喝牛奶容易腹泻。所以乳制品可以选择用酸奶来代替，选择低脂低糖的酸奶。它并不比牛奶更有营养哦。

误解五：认为酸奶喝越多越好

食物都要适可而止，过量饮用会导致胃酸过多，腹胀腹泻。

误解六：认为酸奶和乳酸菌饮料一样

乳酸菌饮料含糖量很高，蛋白质含量很低，而酸奶蛋白质含量要高一些。