2023-8-18（减脂第11天）
2023-08-17 本文已影响0人
TailyTang
目标体重：55.00kg
昨日体重：58.70Kg
今日体重：58.65kg
青菜餐第一天
7：30 鸡蛋一个，蛋白二个
9：40 酸奶100ml
12：30 鱼肉+鸡肉约100克+白菜200克
16：30 酸牛奶50克
19：00 鸭肉100克，上海青菜150克+海带汤一碗
苏打水：500ml
喝水：2000ml
走路：3000步
初始数据：
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
日记本
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