生活中尽量避免异化的沟通方式

本周参与共读《非暴力沟通》第二章：是什么蒙蔽了爱？

核心：异化的沟通方式难以体会到我们心中的爱。

本次学习心得与总结

日常，异化沟通方式主要有以下四种：

1）道德评判，如：批评、指责、辱骂、归类、比较、评论、论断。

不要将价值判断说道德评判混为一谈。价值判断反映我们的信念：生命的需要怎样才能得到最好的满足。

不要一心分析确定错误的性质，要重视自己和他人的需要。

从小我们要学习爱的语言，直接说出我们的价值观，而不指责他人。

根据马歇尔的观点：暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。

人们习惯将人分为好人和坏人，并认为坏人应受到惩罚。对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。评判中暗含着期待，注意你对别人说的每一句话。

记住诗人鲁米的话：在道德与不道德的区分之外，有片田野，我将在那里见你。

自己在这方面做得不是很好，很容易轻易下结论，观察身边的人，也有领导会随意评判别人。以后，自己也要注意在任何时候任何场合，第一时间要先觉察，静静地观察，先不要评判别人。任何事情没有绝对的对与错，只是看的角度不同。学会多角度看问题，并且客观地表达自己的需求。

2) 进行比较。

如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。

自己和孩子他爸有时候也会有这种不好的思想与行为。以后要加以改正，不要去比较。不要将自己和家人去和别人做对比，每个人都是独一无二的。要比的话，自己和自己比进步。

3）回避责任。

不要回避责任，换一种负责任的语言表达方式，让自己承担责任。比如，把我不得不做什么，换成：因为我想（我喜欢/我愿意）做什么。另外，不要以爱的名义为自己的行为找借口。

这点还好。自己从来不会推卸责任，一向认为：所有做的事其实都是有用的，都是在为自己做功。

4）强人所难。

我们总是以爱的名义去强迫控制，去要求、命令、管教孩子。但盛气凌人是无济于事的。

不要认为：某人应当受到惩罚，这样会使我们难以体会到心中的爱。少用：不应该、应该、和不得不这样的表达方式。不要性恶论，人性本善，我们要倾听彼此的感受和需要。

的确，这点做得不够好，以后无论工作还是生活中，无论对谁，都要以平等的身份和商量的语气来沟通。不要命令，不要指责。

对于本次活动及老师的领读

今天的活动依旧很顺利，很精彩。所有的准备工作都很充分，前面主持人念念准备的开场看图猜地名热身活动，大家参与积极性很高。准备的音乐很动听。

浅阅深读读书会的形式真的很好，浅浅老师非常专业，也很用心。每次带领大家精读与碰撞，深入剖析，引发大家思考，并总结要点。活动很顺利结束。每次一个半小时，时间把握得也刚刚好。

对于其他人的参与

每次活动，感觉其他人参与积极性都比较高，有些愿意读的同学，都积极读文章，也有的可能比较礼让或者谦虚，没有参与读或互动，也有的可能和我一样在摸索吧，哈哈。这次活动还吸引来了6g老师的参与旁听。

我相信，大家通过共读与分享都收获了各自的心得与感受。

对于我的参与

经过前两次的参与，发觉自己还是没有找到最佳的状态。主要原因一是对书本不太熟悉，没有提前做好功课。二是对这种形式还是没太熟悉与习惯吧，当老师在问问题时，我在找答案的同时，就会发现自己有些分心，思考与投入得不是很充分。

另外在互动时也会分心，会错过老师讲的一些精彩的内容。可能自己的同步学习能力还是有些欠缺，顾这头顾不了那头。

所以为了找到自己的节奏，这次，提前预习了第二章。并且尝试不参与读文，不找课本，不互动，全程听，用心地听，然后记下要点。果然，发现自己比上两次参与效果会好一些。看来自己好象还是更适合成为一个默默听讲的学生呀。

我想，读书的目的是什么，最主要的是要通过共读让自己有感悟有收获，形式是次要的，适合自己的才是最好的。

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