快速提升记忆的9大法则
在《最强大脑》这本书中介绍了一个记忆9大法则，我看了以后，感觉有的比较笼统、有的比较新颖，有的说太专业。其他都具有操作性，容易实践。不知我的看法如何？
记忆的9大法则如下：
1.利用情景进行记忆
人的记忆有很多种，而且在各个年龄段所实用的记忆方法也不一样，具体说来，大人擅长的是“情景记忆”，而青少年则是“机械记忆”。
比如每次在考试复习前，采取临阵磨枪，死记硬背的同学很多。其中有一些同学，在小学和初中时学习成绩非常好，但一进入高中成绩就一落千丈。这并不是由于记忆力下降了，而是随着年龄的增长，擅长记忆种类发生了变化，依赖死记硬背是行不通了。
2.利用联想进行记忆
联想是大脑的基本思维方式，一旦你知道了这个奥秘，并知道如何使用它，那么，你的记忆能力就会得到很大的提高。
我们的大脑中有上千亿个神经细胞，这些神经细胞与其他神经细胞链接在一起，组成了一个非常复杂的而精密的神经回路。包含在这个神经回路的神经细胞的接触点达到1000万亿个。突触的结合又形成了各种各样的神经回路，记忆就被储存在神经回路中，这些突触经过长时间的牢固结合，传递效率将会提高，是人们具有很强的记忆力。
3.运用视觉和听觉进行记忆
每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提出，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。
视觉记忆对我们的思维、理解和记忆都有极大的帮助。如果一个人视觉记忆不佳，就会极大地影响他的学习效果。
相对视觉而言，听觉更加有效。由耳朵听到的声音传到大脑知觉神经，再传到记忆中枢，这在记忆学领域中叫“延时反馈效应”。比如，只看见过歌词就想记下来是非常困难的，但是要配合节奏唱的话，就很快就能记下来，比起视觉的记忆，听觉的记忆更容易留在心中。
4.使用讲解记忆
为了使我们记忆的东西更深，我们可以把自己记住的东西，讲给身边人听，这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。
但同时要注意，如果自己没有清楚的理解，就不能很好地向别人解释，也很难能很好地向别人解释，也就很难能深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。
5.保证充足的睡眠
我们的大脑很有意识，它也必须需要充足的睡眠才能保持更好的记忆力。有关试验证明，比起彻夜用功、废寝忘食，睡眠更能保持记亿。睡眠能保持记忆，防止遗忘，主要原因是因为在睡眠中，大脑会对刚收到的信息进行归纳、整理、编码、储存，同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆那些比较重要的材料。不过，即不应该睡得太晚，更不能把书当作催眠曲。
有些学习者在考试前进行突击复习，通宵不眠，更是得不偿失。
6.及时有效的复习
有一句谚语叫“重复乃记忆之母”，只要复习，就会很好的记住需要记的东西。不过，有些人不论重复多少遍都记不住要记住的东西，这跟记忆的方法有关，只要改变一下方法就会获得另一种效果。
7.避免紧张状态
不少人都会有这样的经历，突然要求在很多人面前发表讲话，或者之前已经做了一些准备，但开口讲话时还是会紧张，甚至突然忘记了自己要讲解的内容。虽然说适度的紧张会提高记忆力，但是过度的紧张的话，记忆就不能很好地发挥作用。
所以，我们平时应该多训练自己当众演讲，以减少紧张的次数。
8.利用求知欲记忆
有人认为，随着年龄的增长，我们的记忆力会逐渐减退，其实，这是一种错误的认识。记忆力之所以减退，与本人对事物热情减弱，失去了对未知事物的求知欲有很大关系。
对一个善于学习的人来说，记忆时最重要的是要有理解事物背后的道理和规律的兴趣。一个求知欲的人即便上了年纪，他的记忆力也不会衰退。反而更加旺盛。
9.持续不断地进行记忆努力
要想提高自己的记忆力，需要不断地锻炼和练习，进行有意识的记忆。比如可以对身边的事物进行有意识的提问，多问几个“为什么”，从而加深印象，提升记忆能力。
以上是9大法则。我对其中头两条有点疑义。比如：
第一条，“利用情景进行记忆”说的比较笼统。什么样的情景呢？是不是亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。
第二条，“利用联想进行记忆”，联想说太专业了。有点看不明白。是不是百度上说的：联想的基本释义是由于某人或某种事物而想起其他相关的人或事物，某一概念而引起其他相关的概念。
第五条保证充足水眠，很新颖 。学到了知识了，知道了睡眠能“睡眠能保持记忆，防止遗忘。”
其他几条都有操作性，可实践，收益不浅。比如：
3.运用视觉和听觉进行记忆
我们可以运用视觉和听觉两感官相互配合，加深记忆。
