简单的重复做就是功夫

 

      李老师在教授“穿山破石”法时说：“每天练！最牛的功法全是简单简化的，练十分钟就不得了了！”

      读完下面的文章就会理解了。

      长时间刮痧下来后，最多的感受是肩和脖子是最累的，还有就是刮完2~3人后会觉得肚子很饿或情绪很烦燥，一段时间认为是忙的一天累的，经过思考了一段时间加上阅读一些文章，发现原因不仅仅是为“累”。

      正如八大理论之“脊柱中心论”所说的病的根源都是脊柱错位。然后开始观察刮痧自己在刮痧过程中挥板的姿势，发现在中下半场时就会出现“耸肩”这一问题，而“耸肩”会让整个胸廓像一个圆桶一样被掉起来，造成肩胛后背的肌肉的过度拉伸，加上一天下来数不清次数的挥板，胸椎被肌肉反复拉扯后造成错位并影响到交感神经，接下来就出现上面说的情况了。

      其次，“整体论”说人是一个完整的整体，任何地方出问题，触一发而动全身。由于挥板时不能放“松”，我们常常局部用力破坏了整体平衡，形成“僵劲”造成疲劳。

 

讲授“穿山破石”法

那么此关如何过？

      无他，就是老师平时说的“松”。将这些酸痛的肌肉放松，让肩胛后背的肌肉发挥作用。肩胛的力量上来了，肩膀的力量就可以放松了，这样肩膀就不累了。这一步叫做落肩回胛。

      首先看一下如何检查松肩的效果？

      那就是看自己锁骨的位置，普通人的两根锁骨，位置大概相当于10点10分时分针和时针所指的位置，锁骨斜向上耸的。锁骨上耸，则肩耸，肩耸则气浮，气浮则身体紧张。

      只有放松，肩才能落得下来，两根锁骨的位置由10点10分向9点15分转变，这种状态称为平锁，不能平锁则肩和胸无法放松。

    那下面看一下什么是“落肩回胛”吧。

熊站立

    “落肩回胛”――所谓落肩指的是肩膀放松，将原来端着的肩膀放下来，肩膀放下来了，就形成了所谓的“熊膀”，你看那大狗熊人立起来的时候，那个肩膀是什么样子的，那就是我们追求的状态。

      所谓“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外支出来的，站桩的时候要把支出来的肩胛骨收回去，整个后背成为一个平面，这样后背的力量才能向上传递，肩才能松得下来。

      通过长久的练习“穿山破石”法可以达到上面说的“落肩回胛”的状态，练久之后身体形态然就会发生变化，逐步将原来在练时摆出肩膀和肩胛骨的姿势变成日常生活的常态（形成新的习惯），一则可以轻松挥板减少不应有的疲劳；二则可以提高气的渗透深度及对病灶修复的持续力。

讲解

      李老师说：“平凡的事，做到极至，你就是神明，反复行动，一念代万念，到极至便能神动，关键是入静，静则松，松则通，静定生慧。”