睡眠好了

最近几天睡眠好转，整个人精神状态都得到了很大的提升，心情愉悦，皮肤好，状态佳。

之前睡眠一直断断续续不好，不是晚上睡不着，就是半夜醒来，每天早晨也不愿意起床，就算很早就就醒了也要拖到8点左右才起。然而就算白天很困，很累中午也睡不着，一天都很疲惫。我去游泳，跑步运动各种运动也不管用，总之每天状态都不好。白天晕晕乎乎，晚上痛苦不堪。

这几天连续睡眠都很好，基本11点左右睡着，6点半左右醒来。醒了以后也很精神，整个人状态很好。早晨起来可以做很多事情，时间一下子拉长了白天的时间，觉得充实而饱满。

我总结了一下，主要是心情。睡觉前的心情很重要。前一阵子有些焦虑，或者情感问题困扰我。因为我一到晚上就会想起很多困难的事情。比如孤独，比如焦虑，比如对未来的恐惧，或者迷茫彷徨。我一到晚上情绪就涌上来，无法缓解。可能是因为静下来，没有外界的干扰，内心的真正感受就浮现出来，内心的问题暴露无遗。但我最近想开了很多，其中有一天，什么都不干，就是躺着看电视，吃外卖，什么也不想，爱怎么样怎么样，以后也不管了，就自己怎么舒服怎么来。放下了很多责任，压力，以及背负的莫名的沉重，然后自己想干什么干什么，家里没有人，也没人要求我什么，自己也不要求自己什么了，就是随心所欲，懒散而颓废，不想跟任何人说话，不喜欢的人直接删除。

然后就睡得特别好，香甜沉静，一觉醒来就六七点。心理豁达了就一切都好了。反正我难受也过不好，也改变不了，我也想不出办法，还不如爱咋地咋地，挣扎也没有用，就放弃了。但内心并不是消极，而是在跟自己在一起，感受着自己的内心，看看它怎么才开心，学习并不让我开心，我就先放一放，心理学也没那么吸引我，我就先放放，什么让我兴奋呢，我在留意，在观察。所以什么都不做，并不是心理没想法，而是在一点点的认识自己。

外面没有别人，只有你自己。这句话，我算是完全明白并做到了。其实学了很多知识，还是要学做人，做自己。这才是关键。

这几天睡眠很好，吃饭也很好，七分饱，三十下，没有松懈。人的精神好起来，面对很多事情都觉得没有那么难了，自己强大了，外界的事情就不容易影响你，至少没有之前想的那么困难。吃的好，睡得好，能战胜一切，你要相信这一点！