微习惯可以成功的奥秘

“微习惯”相信喜欢阅读的人都应该知道，就是将一个很大的习惯分解拆分为一个简单易行的一种微小的习惯，比如你打算每天做100个俯卧撑，微习惯就是每天做1-3个俯卧撑；假如你想培养每天阅读的习惯，微习惯就是每天阅读5分钟；如果你想培养写作的习惯，一天1000字有点难度，微习惯就是每天50字……类似的习惯还有很多，你会发现微习惯是你原习惯的迷你版，更主要的是它很容易实施和操作，难度系数小，便于坚持。由于以上种种好处，微习惯立刻在人群中传播开来，备受青睐。

今天在这里我并不是要给大家讲解如何培养微习惯，而是想分享一下我对微习惯的内核，运营机制的理解，只有了解微习惯的运行规律，我们才能从本质上去获得吸收，并据为己有。正所谓基础不牢，地动山摇，学习微习惯的核心才是我们首要做的事。

微习惯的运营机制是如何进行的呢？

首先，微习惯也是习惯。

有人说微习惯和真正的习惯不一样，太小了，没什么价值。这里我们首要任务就是要正确对待微习惯，它也是一种习惯，也需要你克服原有的人性的弱点，需要花时间和精力去培养，和传统的习惯不一样的是它更容易操作，在我们内心深处更容易接受，阅读一页书，做一个俯卧撑，写50个字，跑一公里等等，所花费的时间对你来讲小意思，完成它们更是没有难度，更便于坚持。习惯是什么？习惯就是你经常做的事，习惯无大小，只有好坏之分。

其次，微习惯是你真正习惯的引子，是你打开你理想习惯的一扇门，迈出去的第一步。

说实话微习惯的存在的目的就是要将你带入你理想习惯的引路人，或者说是你迈入新习惯的垫脚石，一个推手。微习惯来源于你真正的习惯，比如你真正的习惯是每天阅读1小时书，假如你想去实现它，可能需要专门寻找一个小时的独处时间，现在工作压力大，生活诱惑较多，尤其是手机互联网更是信息轰炸，导致你抽不出一个小时用于阅读，如果你就会找很多理由来对抗这个习惯的培养，最后不了了之。现在改头换面变成了微习惯——每天阅读5分钟，5分钟也就一个短视频的时间，也就看微博的时间，对你来讲5分钟那都不是事，你就会更愿意去做，放下手机，拿起书，计时开始，5分钟，10分钟，30分钟，越看越有意思，收不住了，这就是一次成功的微习惯践行案例。微习惯的真正作用不是让你去做具体的动作，而是把你带入到坚持那个习惯的氛围当中，然后利用习惯本身的魅力来吸引你继续进行下去。不过你千万别倒过来去想它，不然你又回归到旧观念上去了，首先微习惯完成的门槛低，也是针对时间不太宽裕的你准备的，只要完成最基本的任务即可，不可一上来就用力过猛，导致产生逆反心理，心急吃不了热豆腐，导致功亏一篑，所以你的最初的起点依然是微习惯，完成它即代表今天成功了，至于比微习惯要求的量多多少都不是最重要的，也不可专门设限，否则微习惯的作用就失效了。

最后，微习惯是行为思想的迭代。

这句话怎么理解呢？就是说微习惯不是固定不变的，它是一个动态进阶的，当你在生活意识中有了这个行为念头时，只是完成了最初的种草阶段，下一个阶段就是增加剂量，从一到十，从5分钟进阶到10分钟，从50个字到100字等等。培养习惯有一个最终目的，这一点你一定要时刻把握住，这是你培养习惯的初心，坚持阅读的目的是为了获取知识，写作的目的就是为了成为作家，坚持跑目的是为了获得健康体魄……这是你坚持习惯的源动力，是思想的最终归宿。只不过实现它们一时一点难度，需要分步走，阶梯式前进，也就是我们常说的迭代。无数的微习惯是我们理想的缩影，只有埋下理想的种子，未来才有可能收获理想的果实。

以上就是我对微习惯的一番解读，它可以说是所有简单习惯运行机制的总结和剖析，运行规律大多数都是这样的原理。希望给每一个想要培养新习惯的各位提供一个参考和解读，更深入地了解微习惯，更好地运用微习惯，让习惯迭代，让梦想起航！