认知情绪的必要

微博上有一句广为流传的话，说出了很多人的心声：

“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，带着微笑，平静有礼地社交，实际上心里的绝望正在疯狂滋长。他们不会摔门砸东西，不会发疯歇斯底里，也不说话，也不真的崩溃，不太想活，却也不敢死。”

长期不顺带来的压抑；

莫名的难受自责、觉得自己一无是处；

晚上失眠、白天又嗜睡不醒；

说不出的抑郁和沮丧；

无时不刻的焦虑……

这些情绪的黑洞，就像一个巨大的无底洞，不断吞噬人们生命的热情和创造力。

情绪的本质，是一股强大的原始双向力。

数据调查显示，在中国，即使情绪问题已经严重影响人们的生活了，也仅有5%的人会寻求专业机构和老师的帮助。

其余95%的人，则会采用默默忍受、转移注意力的方式，消极应对。

总是幻想着：再熬一熬，过段时间，情绪就会自动好了。

实际上，情绪是不会自己好的。

我们能感受到的情绪只是冰山的一角，它的背后，勾连着一整套根深蒂固的信念系统，以及原始的生命原动力。

作为成年人，我们越努力压抑情绪，它爆发的杀伤力就越大；即便有些没有爆发出来，它们也会积存在身体里，转向深度的自我攻击。

于是，很多人视情绪为洪水猛兽，既然无力降服它，那就逃避它。

其实，大家都错误的认识了情绪。

情绪的本质，是一股强大的原始能量，是一个人与生俱来的生命源动力。

每一个情绪的背后，都有一个双向力。

它既能成为你的动力，也能成为你的阻力。

比如：

愤怒，是给我们力量去改变一个不能接受的情况；

痛苦，是指引我们去寻找一个解脱的方向；

恐惧，是你以为自己需要付出的代价比回报更大；

遗憾，是已经完结的事情里仍有未完结的部分；

悲伤，是教会我们从失去中汲取新生的勇气……

所以，重要的不是压制情绪、逃避情绪、与情绪为敌，而是正确的认识和转化情绪力。

我的老师曾说：每一次情绪的发生，都是我们觉察与成长的机会。

面对情绪，我们要做的不是逃避，而是勇敢的去面对，看见情绪背后的力量。

正是因为，情绪对我们的影响如此之大，而我们对情绪的认知又不全面，后续会推出关于情绪的专题分享。

敬请期待!